божевільного

Ви більше не можете на це дивитись. Вага знову вийшов трохи вище.

Курник, що я роблю не так? Я протримався кілька років, навіть післяпологові кілограми знизилися, і раптом це ... обриви, я благаю перевищити історичний максимум з весни 2011 року, коли я "згадав" вагу 69,5 кг. Мовляв, правда в тому, що я напівроку раніше жахнувся, але спочатку моя вага не падала. Лише коли я придумав правильну комбінацію дієти та фізичних вправ і ...

І це, мабуть, проблема.

Я натрапив на типовий діагноз матері. Поєднання недосипання та домовленості після дітей. Останнім часом я виявляю себе все частіше і частіше, хоч щойно повечерявши, відмовлю пів тарілки каші, коли мій син подув над нею, або отримую круасан після дочки. Здається, це не так вже й багато, але робіть це щодня, і незабаром ви отримаєте так звану метрику, тобто метр заввишки і метр завширшки.

Щоразу, коли на мене нападає криза, і мені потрібна порада, я біжу за своїм шваґром. Власне, мені навіть не треба бігати, у нього кімната прямо біля кухні. І якщо хтось справді захоплений теоріями про схуднення, набір м’язів і перетворення купи жиру на стародавнього напівбога, то це він.

Місяцями (а точніше роками) мій швагер щодня записував, що він їв. Він створив електронну таблицю на своєму комп’ютері, де він має калорії за замовчуванням, також розділені на жири, вуглеводи та білки. Я вже жартую, що він повинен видати книгу, назвати її Щоденником божевільного і навчити людей, як знати всі можливі та неможливі меню.

І найкраще в моєго швагра - це те, що він охоче скопіював таблицю на мій комп’ютер (хоч і під суворою забороною переносити її далі, так нещастя, команда?) І пояснив мені, як з нею працювати. Я сказав собі, що якщо він не хоче писати офіційний Щоденник божевільного, я подбаю про це.

Гм, але скільки я насправді повинен з'їсти? Я деякий час вивчав літературу і дійшов висновку, що для такого «середнього» виживання (е-е, ви ж знаєте, як я ненавиджу середні показники!) Мені потрібно близько 1800 - 2000 ккал на день для своєї фігури та навантаження.

А потім я почав писати. Сніданок - хліб з непросіяного борошна, масло, сир, молоко ... ковтки, ми вже перекинули понад 450 ккал! На обід я (не такий гігантський, як зазвичай) порцію макаронів з томатним соусом та куркою. Це було майже 700 ккал. (Думка про те, що замість помідорів був соус з "чотирьох сирів", і результат буде більше 1000 ккал, мені стало нудно.) Вечеря була схожа на сніданок, але ... випадково ми просто провели сімейну вечірку і принаймні один шматок торта ... (200 ккал, і я все ще впевнений, що так мало)

Наприкінці дня цифра 1800 ккал сяяла мені. І справді, я не відчував, що якось переїдаю. Правда, винна у цьому, напевно, торт, який я мав рано. Він підкидав мій рівень цукру (я не діабетик, але я знаю, що це робить зі мною, коли я маю солодощі).

Наступного дня я відмовився від підрахунку - я був на роботі, на обід ми з колегами ходили за продуктами і там я просто не міг взяти вагу і перевірити, скільки важила куряча ніжка і скільки рису (як, в теорія це може бути, але я б здавався ідіотом).

Я вирішив, що залишу написання «Щоденника божевільного» моєму швагре - він, на відміну від мене, не має двох дітей і домогосподарства. Мені цих брошур для BroSport буде цілком достатньо, і урок про те, що переїдання добової дози калорій дійсно занадто просто. І як сказав один із телевізійних персонажів, Сіка, не їж!