Дієтична кока-кола робить вас товщі, ніж зазвичай (я часто чую цю ненормальність).

gina


Ви показуєте їм банку там, де написано 1 ккал, а вони кажуть вам, що це неправда

І в деяких країнах вони заборонені для задоволення
Тютюн також є законним і шкідливим, і ви будете знати, що він має
Ракель, бензин, смола дуже безпечні, якщо


Ви продовжуєте пити колу
Це не так просто, як усунути цукор та ель

Якщо ні, то навіщо вживати цукор, якщо він значно перевищує одну банку рекомендованого щоденного максимуму

Я люблю нитки вимовлення смішних фраз.

Це типовий той, хто запитує, чи є щось "погане"? Чи хліб поганий? ChaЧаме, салат на ніч поганий, їно?

!Тепер трохи гуляємо, і ми опускаємо їжу! (після рясної різдвяної вечері)


Не їжте вуглеводи на ніч, від яких товстіє

Вуглеводи вночі товстіють, я маю їсти до 1 години після тренування через анаболічне вікно, приймаючи жир натщесерце має тенденцію спалювати більше жиру, тому що організм його тягне, у веганів бракує білка, оскільки вони не отримують повноцінного білка. рослини

Я присвячую себе цьому, щодня маю справу зі "шваграми", навіть з підробленим Персональним тренером, а іноді і зі своїми клієнтами.
Вони приходять із такими дурницями. Я можу назвати ще багато

ти не робиш присідань, не тренуєш ногу?

- що відбувається, по неділях я граю у футбольний матч, і цього багато, ти зверни на мене увагу.

"Мені це не подобається, тут багато хімії".

(Твоє тіло, їжа, світ. Все навколо - це хімія, яка потворна).

Не їжте вуглеводи на ніч, від яких товстіє


А як щодо гідратів вночі, чи не так? моя мати . Я подумав про брата! (Я ні з ким не розмовляю про дієти, але з прочитаного я вважаю, що вуглеводи вночі погані)

Подивимось, для мене все, що виходить із підрахунку калорій і контролю макросів, - це нісенітниця. Або добре, кетоз, який, якщо мінімально контролювати ккал за допомогою нього, може дати дуже хороші результати з самого початку. Хоча б схуднути.

Але я розумію, що лікар не збирається казати всім, щоб вони знижували таблиці продуктів і підраховували всі калорії того, що вони їдять, багато людей цього робити не будуть, це громіздко. Люди хочуть простих настанов, яких вони можуть дотримуватися, навіть закритих дієт, не враховуючи весь день. Зараз це простіше, тому що існують мобільні додатки, але раніше це повинно бути справжнім болем. Скажіть 50-річній жінці 20 років тому сісти на дієту, підрахувавши все, що вона їсть, за допомогою маленьких паперових таблеток. Він кидає їх вам у голову.

Отже, це прості рекомендації з тим, щоб ви не перевищували кількість ккал на день, не більше. Вуглеводи, як правило, калорійні, якщо ви уникаєте досягнення цілей з х годин, то, звичайно, ви вживаєте менше ккал. Як і якщо ви їсте легку їжу на день, наприклад, вечерю, ви вводите менше ккал. Я думаю, що вечеря рекомендується, тому що ви лягаєте спати і, таким чином, ви не проводите цілий день голодним. Наче вони кажуть вам, що багато овочів і нежирного м’яса, ви уникаєте жиру і, можливо, зменшуєте ккал.

Зрештою, ці рекомендації шукають дефіцит калорій, але з більш простими рекомендаціями. І з цих настанов тоді виникають помилкові переконання.