Десерт з банановим томаном ChocoBoom
Баварка Лілі також Томанозік з нами!

Як помістити карантин на помідори?

щоденник

Шановний товаришу!

Сподіваюся, ви також вирішили залишатися вдома мінімум два тижні та мінімізувати кількість переміщень. Ми з чоловіком приблизно тиждень здогадувались, що збираємось, тож з понеділка нікуди не їхали. У нашому житті не відбудеться такої по-справжньому кардинальної зміни, ми працювали до цього часу в домашньому офісі, але той факт, що зараз у нас навіть немає зустрічі і ми не ходимо в магазин, бо нам вдалося все отримати цього вистачить на два тижні, безумовно, принаймні особливе. Я думаю, що це буде більший виклик психічно.

Що буде з моєю їжею? А як щодо їжі моєї родини?

Моя їжа проста і передбачувана завдяки Томану. Я думаю, що ті, хто зараз діє з нами, вже точно знають, наскільки хороший дизайн і передбачуваність. Або як легко взяти саше з томаном або перекусити на повноцінний сніданок, полуденок, перекус. Можливо, зміну може спричинити той факт, що кілька з вас зараз перебувають удома разом, можливо, з дітьми або разом із партнером, вам також доведеться готувати для них. Я здебільшого ще не готував двох-трьох з них, якщо так, то це було дуже просто. Зазвичай робили ще один гарнір. У моїй родині навіть була солодка картопля, буряк, рис, булгур або навіть трохи картоплі. Зазвичай макарони робимо раз на тиждень. Це може бути частіше зараз до кінця карантину, але це не зайва енергія в часі, рішучість. Зараз ми готові бути вдома два тижні. Однак за два тижні до цього ми не змогли заправити свіжими овочами, міреліт був вирішений - цвітна капуста, брокколі, зелена квасоля, шпинат - у цьому не було провини. Я звертав на це увагу до цього часу, але зараз для введення достатньої кількості клітковини в наш організм буде важливим не тільки моя їжа. Тож зараз із моїм чоловіком Томаном Віталем Ростом + мій чоловік також дружить. Якщо я можу порадити, обов’язково отримайте це з цього!

Що робити, якщо у мене закінчиться Томан?

Вони доставлять до вас. Замовляйте по телефону або електронною поштою! Якщо стає краще, попередньо проконсультуйтеся з вашим консультантом. Я щойно приніс собі три порції на тиждень минулого тижня, якщо все буде добре, це будуть останні три тижні другої фази моєї дієти. Я подивлюся, якою буде ситуація на початку квітня, але я не переживаю! Зізнаюся, я приніс кілька коробок латте. Якщо у нас закінчиться молоко, мій чоловік вип’є це замість кави. Він до цього часу любив смак цього.

Як я зможу проконсультуватися зі своїм консультантом?

Інакше. Я хотів би написати про те, чому мій власний консультант мені дуже допоміг і чому, на мою думку, метод Томана також діє ефективніше, ніж інші дієти, оскільки у вас є помічник. Але я більше не буду писати про це, зараз я просто хочу сказати, що консультанти все ще доступні нам по телефону та електронною поштою, і це важливо. Ми не залишились на самоті, і цей період, який зараз перебуває, справді дивовижно піднімає дух, бо я бачу, що це буде вірно для всіх сфер життя, що ми не залишимось на самоті. Ви не залишаєтесь самотніми у навчанні своєї дитини, тому що можете долучитися до багатьох груп, які допомагають. Ви не залишитесь на самоті, якщо вам потрібна духовна підтримка. Багато помічників вже пропонували безкоштовно проконсультуватися з усіма, хто зараз може хвилюватися чи боятися. І ви також не залишитесь самотніми під час дієти. З одного боку, приєднуйтесь до Разом з Томаном для полегшення групи, з іншого боку, як і раніше, ваш радник Томана буде стояти поруч з вами як наставник.

Як я буду вимірювати зміни, якщо я дійсно перебуваю на карантині і не збираюся вимірювати?

У мене вдома є ваги, інакше вони завжди показують менше, ніж ваги в салоні "Томан". Якщо ви не наважуєтесь стояти самостійно або вас немає вдома, майте сукню, штани, в яких ви, схоже, зараз ховаєтесь, а через тиждень. За тиждень буде комфортніше, гарантую! Цього досить, щоб знати зараз. Карантин не триває вічно. Я не можу дочекатися, щоб вийти на ваги в салоні.

А як щодо спорту?

Домашня гімнастика. Нічого не залишилось. Я робив це дотепер. Останніми днями всі тренажерні зали та заняття йогою закриті, але багато людей проводять онлайн-заняття, і доступно багато курсів, які представляють собою заняття йогою, або пілатес, або легке підкріплення вдома. Якщо ви звикли до чогось іншого, це буде незвично, але спробуйте! Я тобі щось кажу. Довгий час я не міг включити рух у свій раціон, і це спрацювало так. Отже, якщо вам зараз не хочеться і вам здається, що це суєта, сміливо зупиняйтесь! А у вільний час слухайте керовану медитацію. Наприклад, я подвоїв час, відведений на це, тому що він просто добре падає.

Я впораюся?

Я впевнений. Багато що змінюється, я бачу очищення та нові можливості в цій ситуації. Багато речей навколо нас стали непевними. Зараз добре, що є ще звички, які залишаються. Що навіть у карантині є нагадуванням про те, що є щось постійне. Я вранці п'ю капучино Томан, і день у мене добре починається. Вдень я їжу а Сніг Томан, це завжди кульмінація. А ввечері я прощаюся з сонцем, потягуючи гарячий суп. Так було досі. І так буде в карантині.