Я думав, що напишу вам серію про те, яким є життя учасника фітнесу.
Гонки - це не лише гламур та веселощі, демонструючи приклади бікіні на сцені. Наполеглива робота, сувора дієта та багато-багато звільнень. І логістика, якщо хтось вирішить це з родиною та роботою.
Я лише готуюсь до осіннього сезону, моя перша гонка відбудеться наприкінці вересня згідно з поточними планами.
Якщо ви серйозно ставитесь до перегонів, не будьте дуже зайняті без хорошого тренера. Я намагався, але без суворого контролю було важко, майже неможливо.
Серйозна підготовка до змагань займає мінімум 12-14 тижнів. Шахта розпочалася 1 липня. Звідси почнеться сувора дієта на грамовій основі, мінімум 5 тренувань з обтяженнями на тиждень та багато кардіотренувань, залежно від вашої форми/статури.
Наразі мої будні виглядають так:
- Вставати о 5:30, якщо я виконую кардіотренування натще, інакше о 6:30. Я роблю власну відп. сніданок мого сина.
- Сніданок 7:00
- 7:30 виїзд - я проводжу сина до школи, а потім піду на роботу
- 10:00 2-й прийом їжі (під час роботи: D)
- 13:00 3-й прийом їжі (під час роботи: D)
- 16:00 4-й прийом їжі, я закінчив роботу. Звідси я або відразу йду на тренування, а потім вивожу сина з тренувань, або навпаки, це залежить від того, на якому тренуванні він проходить.
- 19:00 вечеря (для нас обох) Навчання та приготування їжі на наступний день одночасно (я завжди готую та упаковую їжу на наступний день заздалегідь, тому спокуси немає)
- 21:30 останній прийом їжі (багато разів я можу робити лише той же день кардіотренування)
Оскільки мій син навесні виявився хворим на цукровий діабет, нам довелося узгодити харчування, оскільки він також має суворий графік. Через це вона навіть не може пообідати в школі, моя мама готує і бере її до себе, і багато разів вона сідає з нею на навчання перед тренуванням, тому на вечір залишається не так багато. Отже, на щастя, у мене є допомога, я навіть не знаю, що обійдуся без них.
Наші вихідні подібні, бо нам все одно доведеться вставати і дотримуватися розкладу. Це коли я виконую необхідну роботу по дому, а решту часу проводжу з сином. На жаль, у нас є трохи часу один для одного, як це, але спробуймо витратити той невеликий вміст.
У наступному розділі я напишу трохи більше про змагальну дієту та тренування. Залишайся зі мною.