АГНЕС: Майже під рушницею я усвідомлюю, що маю хорошу генетику, яка допомогла мені підтримувати вагу, яку я вважав адекватною своєму зросту, смакам та фізичній формі. Мені завжди подобалося бути стрункою і з деякими злетами і падіннями через тиск, щастя чи вагітність, я завжди був в Інтернеті. Але це також правда, що не всім так пощастило.

ваги

Я знаю Марію, мою колегу-блогерку, вже 12 років. І перед його боротьбою з накипом, я завжди говорив йому одне і те ж: "менше - це більше, менше їжі і більше фізичних вправ". Але цього року я зрозумів, що це ще не все. Вже рік ми їмо одне і те ж, займаємося майже однаковими фізичними навантаженнями і ведемо подібне життя. Навіть особисті проблеми доходили до нас однаково, і нам доводилося стикатися з альтернативними і навіть одночасними низькими моментами. Хороший рік, так, і всім, чим я підтримую себе, і дівчина робить мене товстим 10 кілограмів, те, що ніхто з нас не розуміє. Тому я можу стверджувати, що так, з Мері щось не так.

І в той момент, коли я збирався вишити їй рот хрестом, доля поставила нас на шлях до лікаря Кончіта Відалес. Я вже розповідав вам про це в попередньому дописі, коли ми розповіли вам про наш досвід з планом детоксикації Drink 6 від Nutrimedic, який був першим кроком та його підготовкою до початку лікування в клініці з питань харчування, про що я вам розповім про себе протягом усього процесу. Аупа Мері ! 😘

МАРІЯ: Я ніколи не думав, що з переконливих причин я вийду на перший план і виставити себе перед усіма. Хто мене знає, можливо, трохи галюцинує, такий що 😳😳😳. Тому що після стількох років спілкування, я підтвердив свою роль за кадром, уникаючи виходу назовні і дозволяючи іншим показувати свої голови. Страх сцени, невпевненість, сором'язливість, як би ви не хотіли це назвати. Але це рідкісні рідкісні рідкісні випадки, коли я раз наважуюся показати своє обличчя і що саме для того, щоб розповісти вам про свою вагу та своє рішення віддати предмет в руки експертів, у даному випадку лікаря Кончіта Відалес та його клініка Нутримедик.

Я багато років боровся проти своєї відсутності волі та проти нестримного набору ваги, який переповнився після двох вагітностей і зайняв моє терпіння в цьому минулому році. Як сказав Інес, для жодного з них це був непростий рік, але ні моя дієта, ні спосіб життя не виправдовують 10 кілограмів Вони змусили мене перейти від нормального індексу ваги до надмірної ваги 2 ступеня, і це лякає. Отже, для мене зустріч з Кончітою була як сигнал, пусковий механізм, який запустив мене перевиховання їжі і до речі моє спалювання накопиченого жиру, яке, хоча ми вже кілька років разом ... Я їх не пропущу! Fus fus

Першим кроком у Нутрімедику було мати метаболічне дослідження. За допомогою електродів вони вимірювали споживання енергії моїм тілом у спокої, а також точну кількість маси тіла, води та жиру. Це цифри, які вам не подобається знати, але вони справді корисні при визначенні персоналізованого та ефективного плану харчування. Якщо ви знаєте, які калорії ви споживаєте в звичайний день без зайвих фізичних навантажень, ви знаєте, як це потрібно робити обмежте споживання щоб цифри складалися. Що мені подобається список та Excel 😜

З доктором Відалесом під час першої сесії, у червні 2016 року.

Пізніше Кончіта взяла до відома мою останню аналітику та всю мою особисту інформацію, аж до останніх деталей про мене. медична історія, мої сім'ї, мої харчові звички та життєві звички, проблеми, проблеми, які можуть перешкодити втраті ваги. Це був напружений сеанс, в якому він практично працював психотерапевтом, але мені було абсолютно ясно, що для розробки лікування все має значення, і я, що коли я натякаю на це, мене ніхто не зупинить ... Ми говоримо, говорити і говорити без зупинок.

Тому що це ще одна дуже важлива частина будь-якого виду тренер: почуття. У мене був швидкий зв’язок з Кончітою, за її співпереживання та прихильність, щось, що мотивує та допомагає відповісти на таку проблему, яка була зовсім непростою посеред сезону пива та тераси ... тисячі речей, які ми обговорювали: труднощі з початком дієти в червні попереду все літо, коли саме в перші місяці потрібно вносити додаткові обмеження та зміни.

Всього через місяць після початку лікування, у липні 2016 року

Але насправді зараз, коли я це прожив, можу сказати, що це навіть найкращий час. Ваше тіло просить вас багато води, основна основа будь-якої дієти, а також свіжі продукти, такі як салати та гаспачо, дуже легкі та поживні овочеві комбінації, що забезпечують більше користі, ніж калорії. Крім того, літні фрукти Я вважаю це набагато привабливішим: кавун, персики, вишні, сливи ... 😋 Якщо голод вражає мене між сніданком та обідом, я справляюся з цим парою свіжих клювок, якими в підсумку завжди ділюся з москонами моїх дітей, якими зараз влітку я буквально завжди на висоті.

Це якраз був ще один момент на користь дієти влітку. Діти живуть разом зі мною, вони їдять такі ж здорові та збалансовані страви, як і я, і вони бачать, як я рубаю фрукти замість інших смаколиків. І справжня істина, що діти наслідують побачене. Енма також цілком Пепіто-цвіркун, тітка, коли бачить новий предмет, запитує мене: «Чи дозволяє вам Кончіта це їсти, мамо?». Хтось пропускає це ...

Я не буду заперечувати, що це надзвичайно складний виклик в ті місяці, коли він є, що ви вже знаєте мою пристрасть до пива, сироваріння, піпера, бісквіту ... всі вони зараз заборонені, і це призвело мене навіть до синдрому відміни . Звичайно, падає якесь пиво, яке не зроблене з каменю, але я повертаюся до того самого: це просто питання скласти цифри та збалансувати масштаб. Якщо я випиваю пиво одного дня, то виправляю за вечерею або наступного дня, завжди дотримуючись максимуму не зловживати або грішити два дні поспіль. За трохи більше місяця я схуд на три кіло, і це видно, так? Звичайно, зараз настає складне: тиждень у країні Басків з його смачною їжею? Дівич-вечір на ярмарку в Малазі? Різні сімейні святкування з бодоріо як остаточна глазур? Тьфу 😰 бикові нениці, що в гірших місцях ми воювали ... Я вже тобі кажу у вересні!

Вам також може сподобатися…