Відомі труднощі, які погіршує сон в організмі. Кожен, хто мало відпочивав, міг оцінити, як це впливає на все, від настрою, гумору та навіть здатності зосереджуватися, серед іншого. Однак мало хто знає, що це також може вплинути на порядок денний фітнесу.
Дослідження, проведене Центром досліджень з психобіології та фізичних вправ при Університеті Сан-Паулу, Бразилія, показало, що існує пряма залежність між поганим сном і неможливістю схуднути.
: "Сон є життєво важливою функцією для життя, такою як артеріальний тиск або частота серцевих скорочень, оскільки він має вирішальне значення для балансу тіла. Під час відпочинку відбувається багато дуже активних явищ. Сон, на відміну від того, що ви можете думати, це не взагалі пасивний момент ".
Чи знали ви, що занадто багато спати не рекомендується для вашого здоров'я? Дізнайтеся, чому https://t.co/eCsenV4D6U pic.twitter.com/8BdoJ2jzuD
? Тенденції (@InfobaeTrends) 26 грудня 2015 рокуДля фахівця наслідки відпочинку виходять далеко за рамки того, що людина може сприйняти після поганої ночі: "Під час сну виробляються життєво важливі гормони для нормальної роботи вдень. Люди, які не мають необхідного відпочинку, більш дратівливі та відчувають труднощі з адаптацією до навколишнього середовища, проблеми розвитку їх соціальних відносин ".
Слідство встановило, що сон боргу зменшує активність шляхів синтезу білка та збільшує активність шляхів деградації. Таким чином, це сприяє втраті м’язової маси та перешкоджає відновленню м’язів після пошкоджень, спричинених фізичними вправами, травм та певних станів, пов’язаних з атрофією м’язів, таких як саркопенія - дегенеративна втрата м’язової маси - та кахексія, стан гіпотрофії, атрофія м’язів, втома, слабкість та анорексія у людей, які активно не намагаються схуднути-.