Підготуйте здорове і збалансоване меню

Задоволення харчових потреб вашої родини - це проблема більшості батьків. Зверніть увагу на це здорове і повноцінне меню, щоб переконатися, що ви їсте всі групи продуктів і в правильних дозах.

дітей

Хоча на весну менше часу, у лютому холод продовжує руйнувати. Тому наше меню наповнене рецептами "ложки", такими як креми, супи та бобові. Поряд з ними співіснує безліч салатів, дуже корисна та проста у приготуванні страва, соковиті порції м’яса та риби та дивне ласощі у формі кіш, піци чи десертів.

Пам’ятайте, що в раціон дитини від дванадцяти місяців обов’язково входить 3-4 порції риби на тиждень, порції м'яса на 3-4, порції яєць на 3-4, порції бобових - 2-4, горіхи на 3-7 порцій, горіхи на 2-3 тижні, молочні продукти на день, 5 порцій порції фруктів та овочів та 4-6 порцій хліба, макаронних виробів і круп.

Як використовувати лютневе меню для завантаження та друку

- Ти можеш завантажте календар у версії PDF, натиснувши на зображення вище або за цим посиланням. Тоді ви можете зберегти копію на своєму комп’ютері, планшеті чи мобільному телефоні або надрукувати її та наклеїти на кухонний холодильник для зручнішого використання під час приготування їжі.

- Якщо ви збираєтеся проконсультуватися з ним із мобільного або електронного пристрою, натиснувши на назву кожної страви, ви можете отримати доступ до її рецептів на нашому веб-сайті, з точним описом необхідних інгредієнтів та способом приготування, а також пов’язаними рецептами, які ви можете замінити, якщо запропонований нами не вам сподобається.

- У більшості обідів та вечерь у цьому місячному меню a перший і другий курс; адаптуйте розміри порцій до апетиту вашої дитини. Майте на увазі, що переважно, щоб ви їли першу та другу страви в меншій кількості, ніж одну велику тарілку, наприклад, макаронів. У тих випадках, коли ми обрали для однієї страви, тихо, включає все необхідне.

- Пам'ятайте, що дитина повинна приймати два літри води на день, щоб добре зволожувати і що рекомендують педіатри одна година фізичної активності на день, щоб уникнути ризику зайвої ваги та ожиріння що дитяче населення живе.