ПРИЧИНА БОЛЮ: БРАНЬ БАГАТИ
У стереотипі є певна правда, що жінки більш схвильовані. Тому прелюдія, яку можна розглядати як вступ до акту, для них дуже важлива. Прелюдія є важливою частиною занять коханням, оскільки вона гармонізує сексуальну готовність чоловіків та жінок. Якщо прелюдії немає або вона триває короткий час і груба, жінці не буде приємно бути разом, і, мабуть, буде навіть боляче.
РІШЕННЯ: Важко сказати, з чого починається пристосування до сексу. Деякі люди мають достатньо дотику, поцілунку, інші можуть почати з перегляду порнофільму разом, а інші люблять займатися сексом, гаряче обідаючи. Існує проблема, коли жінка сама не знає, що змушує її в цьому хотіти. Якщо ви любите свого партнера і відчуваєте, що в їх стосунках немає інших проблем, це може допомогти зосередитися на моменті. Помічайте і пам’ятайте, як і де ваш партнер торкається того, що ви говорите. Відпустіть і уявіть, як відбуваються зміни у вашому тілі.
ПРИЧИНА БОЛЮ: ВЛАГА НЕДОСТАТНА
Прелюдія може бути приємною і ситною, але при цьому недостатньо виділень з піхви, щоб зробити проникнення безболісним. Причин цьому може бути декілька: помилкова думка, наприклад, що прийняття душу або купання в теплій воді гарантує достатнє зволоження та забезпечує безперешкодне проникнення. Більше того, вода пом’якшує шкіру, полегшуючи пошкодження вагінальної стінки під час сексу. Деякі ліки також можуть викликати сухість піхви, наприклад, протиалергічні препарати або протизаплідні таблетки з низьким вмістом гормонів. Гормональні зміни після пологів та під час менопаузи також впливають на стан піхви.
РІШЕННЯ: Візьміть мастило та покладіть його у спальню біля ліжка, щоб воно завжди було під рукою. Можливо, він вам не знадобиться кожного разу, але якщо вам це потрібно, вам не доведеться шукати, руйнуючи принадність моменту.
ПРИЧИНА БОЛЮ: НАПРУГА, СТРЕС
Стрес багато в чому впливає на статеве життя. У стресовій ситуації вивільняється кортизол (його ще називають гормоном стресу), що дуже добре в більшості випадків, оскільки допомагає вижити. Але присутність цього гормону корисна лише в невеликих кількостях і на короткий час: він пригнічує вивільнення статевих гормонів в довгостроковій перспективі, що призводить до зниження лібідо. Також не добре для близькості те, що під час стресу багато людей схильні накопичувати накопичену напругу у своїх подружніх партнерів. Досвід показує, що ті, хто зазнає стійкого стресу, частіше сприймають свої стосунки негативно.
РІШЕННЯ: Одним з найефективніших способів зменшити стрес є фізичні вправи. Навіть 20-30 хвилин вправ значно зменшують напругу і тривогу. Йога або пілатес добре знімають стрес. Ефективно прийняти ароматну ванну з партнером, послухати музику, запалити свічку. Розслаблюючий, тягучий ефект масажу також варто спробувати.