Ідеї для дітей, щоб харчуватися здорово
Правильне меню для діти віком від 6 до 12 років Слід уникати промислової випічки та закусок та включати натуральні продукти, такі як горіхи або фрукти. Пам'ятайте, що переважно готувати м'ясо без шкіри та жиру, а час від часу готувати з оливковою олією, хоча переважно використовувати його в сирому вигляді в салатах або в кінці приготування їжі.
Щотижневе дитяче меню для дітей від 6 до 12 років
| Понеділок | Сніданок |
Тушкована картопля з м’ясом.
Філе хека з горошком.
Цільнозернові тости з сиром, що поширюється, та легким варенням.
Шматочок свинячої вирізки з запеченими овочами.
Цільнозернові тости з сиром, що поширюється, та легким варенням.
Коржик зі шпинату.
Жменя горіхів.
Філе риби-меч з картопляним пюре.
Тости з цільної пшениці з олією та помідорами.
Тефтелі з яловичини з садовим соусом.
Желейні фрукти
Домашнє вівсяне печиво.
Натуральний апельсиновий сік.
Томатний салат з невеликими шматочками м’якого сиру.
Апельсиновий сік із цільнозерновими сухарями та сиром, що поширюється.
Саксонський стейк і запечена картопля.
Філе хека з запеченими овочами гриль з сиром та томатним соусом.
Полуниця або ківі з 1 столовою ложкою мазаного сиру.
Йогурт з фруктами.
Корейка стрічка з помідором.
Смажене яблуко з корицею.
1 тост із цільної пшениці з сиром та авокадо.
Йоркський пиріг з шинкою з м'яким сиром.
Молоко з сушеними фруктами злаками.
Тушкована біла квасоля.
Морквяний салат з кукурудзою та шматочками нарізаної Йоркської шинки.