меню

Як ви вже знаєте, a правильне годування і практика вправ є двома основними стовпами в лікування діабету 2 типу. Крім того, оскільки 80% діабетиків 2 типу страждають ожирінням або надмірною вагою, рекомендується, щоб дієта, крім дуже збалансованої, була низька калорійність.

Проблема цього типу дієти полягає в тому, що багато разів людина вже не знає, що їсти, і в кінцевому підсумку завжди вдається до одних і тих же страв (що теж не збалансовано). Щоб надихнути вас, я представляю a тижневий шаблон меню для діабетиків 2 типу, яким потрібно схуднути, але не забувайте, що єдиним, хто точно знає, яким має бути ваш раціон, є ваш лікар. Задайте йому всі свої запитання та презентуйте свій план харчування.

Понеділок

  • Сніданок

Знежирене молоко зі злаками (без цукру) + 1 мандарин

  • Обід

  • Їжа

Салат з макаронних виробів (помідор, салат, кукурудза, морква, індичка та варене яйце без жовтка), заправлений оливковою олією + шпинат з нутом + 1 настій

  • Перекус

  • Вечеря

Картопляне пюре + смажена підошва

Вівторок

  • Сніданок

1 апельсин + 1 знежирений йогурт + 1 цільнозерновий тост

  • Обід

  • Їжа

Диня з шинкою серрано + овочеве рагу з м’ясом + лимонний сорбет

  • Перекус

Сендвіч з цільної пшениці зі свіжим сиром

  • Вечеря

Варена броколі + сардини на грилі, одягнені з петрушкою

Середа

  • Сніданок

1 склянка знежиреного молока з кавою + 4 печива без цукру

  • Обід

Полуниця з знежиреним натуральним йогуртом

  • Їжа

Рисовий суп + 1 запечена куряча грудка з грибами + 1 скибочка кавуна

  • Перекус

  • Вечеря

Яєчня з часниковими креветками + овочеве рагу

Четвер

  • Сніданок

Склянка знежиреного молока + 2 тости з варенням для діабетиків

  • Обід

  • Їжа

Гриби на грилі + паелья (з рисом, перцем, кальмарами, мідіями, креветками та морськими рибами) + смажені яблука з корицею.

  • Перекус

Сендвіч з цільної пшениці з індичкою

  • Вечеря

Макарони зі шпинатом і помідорами + 2 скибочки ананаса

П’ятниця

  • Сніданок

1 склянка знежиреного молока + 1 тост з шинкою

  • Обід

  • Їжа

Овочевий салат + вирізка на грилі з вареною картоплею + 1 яблуко (зі шкіркою)

  • Перекус

1 знежирений йогурт із цільнозерновими стравами (без цукру)

  • Вечеря

Часникові креветки + французький омлет (з яйцем) + полуниця

Субота

  • Сніданок

2 скибочки ананаса + зелений чай + 4 печива без цукру

  • Обід

Дві скибочки хліба зі свіжим сиром

  • Їжа

Мідії на пару + сочевиця з рисом + 10 винограду

  • Перекус

Знежирений йогурт + яблуко

  • Вечеря

Повний салат + гриб-монахи з горохом

Неділя

  • Сніданок

Півсклянки вишні + знежирений йогурт + 1 настій

  • Обід

Креативний бар без цукру

  • Їжа

Галицький бульйон + тунець на грилі з перцем і баклажанами + 3 волоські горіхи

  • Перекус

Лимонний сік + 5 печива без цукру

  • Вечеря

Фаршировані помідори (з анчоусами та знежиреним свіжим сиром) + грибний салат з креветками + 1 слива

Чи знаєте ви спеціальні рецепти для діабетиків?

Схожі повідомлення

20 корисних та смачних закусок для схуднення

Здорове і здорове тижневе меню для схуднення

Фаза нападу дієти Дюкана: тижневе меню

Лимонна дієта для схуднення спрацьовує?

Лужні дієти: продукти, меню та переваги

Що таке протизапальна дієта: меню та продукти

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Коментарі (8)

У мене є 5-річна дівчинка з проблемами нирок, яка не повинна їсти сіль, у поєднанні з лікуванням, яке вона отримує, вона перенесла цукровий діабет, тому я повинен дати їй спеціальну дієту, проблема в тому, що я не знаю, що і як я повинні приготувати їжу, вони можуть мені допомогти. Я відчайдушна мати.
Заздалегідь дякую за допомогу.
з повагою.

Повне та зручне меню. Я хотів би мати більше меню, щоб мати можливість змінюватись і не робити його одноманітним завдяки Марі

У МОЄГО БАТЬКА З ХВОРОБОЮ НА ЦУКРОВИЙ ДІАПЕТ 2, І ХОЧУ ВАМ РЕКОМЕНДУВАТИ МЕНЮ НА ДЕСЯТЬ ДНІВ ЩО МОЖЕ ЇСТИТИ ЗА КОЖНОЮ ОБРОБОЮ ДНЯ. ДЯКУЮ.

Нідія Олена Баез

Я хотіла б, щоб дієта для мого чоловіка контролювала діабет 2 типу.

maria eugenia rivas

У мене виявили цукровий діабет 2, я перебуваю на ліках, але мені погано через судоми та розпад, що я можу робити?

Привіт, я вивчаю гастрономію, і мене попросили створити меню протягом цілого тижня з усіма еквівалентами білків, мінералів, вітаміну, калорій та калорій. ДИТИНІ 10 РОКІВ З ЦУКРОВИМ ДІАБЕТОМ 2-го типу Я БАЖАЮ, ЩО ТИ МОЖЕШ ДОПОМОГТИ, НАДІСЛАНИ МЕНЕ ПОТРЕБНУ ІНФОРМАЦІЮ НА МОЮ електронну пошту. ДЯКУЄМО ЗАПЕРЕДДУ ЗА ВАШ ЧАС І ПІДТРИМКУ.

Елізабет Бастос Еспіноза

Привіт, мені потрібен тижневий план харчування діабетиком, який не змусить мене худнути, оскільки я худий

Привіт Елізабет, я рекомендую вам звернутися до свого лікаря, щоб побачити конкретні потреби, яких потребує ваше тіло, і ваш випадок. Всього найкращого.