Чи знали ви, що з 35 років якість сперми знижується? Окрім віку, іншими двома основними факторами, що знижують народжуваність у чоловіків, є ожиріння та токсини.

Соледад Лопес, журналіст, який спеціалізується на галузі охорони здоров’я

сперми

4 червня 2020 р., 13:08

  • Як вимірюється якість сперми?
  • Вік є фактором, який найбільше впливає
  • Сучасні чоловіки не дуже родючі
  • Ризики ожиріння
  • Токсини, які нас оточують
  • Алкоголь та тютюн, дві класики, яких слід уникати
  • Що робити для поліпшення сперми

Понад 50% чоловіків Іспанці представляють a погіршення якості сперми до стандарту, визначеного Всесвітньою організацією охорони здоров’я. І це, хоча це і не означає стерильність, має труднощі з вагітністю.

Як вимірюється якість сперми?

Для цього використовується тест семінограми, який аналізує різні аспекти зразка сперми. Для інтерпретації результатів Всесвітня організація охорони здоров’я встановлює нормальні значення:

Вагітність не настає? Перевірте свої звички

  • Обсяг: В ідеалі сперми повинно бути більше 1,5 мл.
  • Концентрація сперми: Під час подорожі до яйця вони можуть зіткнутися з численними труднощами. Отже, чим вища концентрація (нормальною є концентрація, що перевищує 15 мільйонів сперматозоїдів на мл сперми), тим більше ймовірність того, що хтось із них запліднить яйцеклітину.
  • Кількість сперми: Бажано, щоб за кожну еякуляцію було вигнано близько 39 мільйонів.

Рухливість сперми є одним із даних, який найбільше визначає її якість

  • Вони нормальні чи ні. Повинна бути принаймні 4% сперматозоїдів із нормальною морфологією (голова, шия та хвіст), щоб вони могли запліднювати яйцеклітину.
  • Мобільність. Нормальна річ полягає в тому, що приблизно 32% сперми мають швидку рухливість. Для запліднення яйцеклітини їм доводиться проходити шлях від піхви, де вони відкладаються після еякуляції, до маткових труб. Тому чим швидше вони рухаються, тим більша ймовірність досягнення успіху. Насправді ця величина, яка називається REM (кількість рухомих сперматозоїдів), є найбільш актуальною у семінограмі.

Вік є фактором, який найбільше впливає

Доктор Едуард Гарсія-Крус, андролог клініки Мі Трес Торрес, гарантує, що з 35 років якість сперми знижується.

Ці дані актуальні, тому що завжди вважалося, що вік постраждалих набагато більше для фертильність у жінок, але не так для людини. Однак реальність така, що ідеальний вік, коли сперма має кращі показники якості, становить близько 20 років. А з 35 починається спад.

Вік впливає на фертильність жінок та чоловіків

Це багато в чому пояснює це 7 з 10 пар, яким важко завагітніти нехай це буде "виною" низької якості сперми. І це те, що сьогодні діти народилися набагато пізніше.

сучасні чоловіки не дуже родючі

Незалежно від віку, доктор Гарсія-Крус запевняє, що є дві чіткі причини для того За останні роки якість сперми знизилася, навіть незважаючи на те, що ми живемо довше і, теоретично, маємо краще здоров'я, ніж наші батьки.

Ожиріння більше

Це, безсумнівно, епідемія 21 століття, і, так само, як фактор ризику для багатьох захворювань, вона також впливає на сперму:

Можливі причини чоловічого безпліддя

  • Жирова тканина «з’їдає» тестостерон, який є гормоном, який стимулює яєчко до утворення сперми. Результат такий менша кількість, є повільніше Y менш сформовані.

Токсини, які нас оточують

Забруднення навколишнього середовища, токсини, що знаходяться всередині засоби гігієни та чищення, пластмаси. фрагментувати ДНК сперми.

Алкоголь та тютюн, дві класики, яких слід уникати

Гарсія-Крус запевняє, що завжди було відомо, що ці два фактори шкідливі, але все ще є багато пар, які прагнуть вагітності, і не беруть її до уваги. Ось чому він перша порада, дана чоловікові Чого він хоче вдосконалення семінограми - це не куріння та вживання алкоголю.

Ожиріння, токсини, алкоголь і тютюн: що найбільше знижує якість сперми

Алкоголь впливає на вироблення тестостерону, гормон, необхідний для отримання здорової сперми. І нікотин у тютюні спричиняє розриви ДНК цього.

Що робити для поліпшення сперми

Доктор Гарсія-Крус запевняє, що багато чоловіків чекають "поради чи чарівної таблетки, і їм кажуть, що вживання, наприклад, горіхів або брокколі покращить аналіз сперми, але це не так".

Рекомендована частота статевого акту для досягнення вагітності - 3 на тиждень

Порада, каже лікар, для підвищення якості сперми це не хто інший, як "не палити, пити дуже помірно, при необхідності худнути, робити зарядку Що стосується дієти, то хорошим варіантом є дотримання Середземноморська дієта, що є дуже здоровим способом харчування ".

Чи багато еякуляції покращує якість сперми?

Доктор Гарсія-Круз запевняє, що багато сексуальних стосунків погіршує аналіз сперми.

  • Яєчка вони не мають нескінченної здатності виробляти сперму. Тому багато еякуляції не дає «часу» яєчкам для створення якісної сперми.
  • Було показано, що коли статевий акт численний, кількість сперми, як це логіка, сходить.
  • Ідеальна частота статевого акту для виробництва якісної сперми та досягнення вагітності це 3 на тиждень. Насправді сперма живе в організмі жінки до 2 днів.