З Центру харчування та дієтології Нутрій Паула Фернандес пише нам, щоб ми залишили нам це щотижневе меню харчування, пристосоване для спортсменів під час ув'язнення.
Поради
Якщо ви спортсмен і тренуєтесь щодня, це меню може допомогти вам підтримувати фізичну форму.
Не забудьте зберегти зволоження, перебуваючи вдома, ми можемо ігнорувати споживання води та інших рідин.
кількість щоденних прийомів їжі повинна бути адаптована до витрат калорій кожного (це особисте).
Дні меню можуть бути різними, хоча якщо ви змінюєте прийом їжі, рекомендується робити це цілий день, оскільки кожен день розроблений з урахуванням 5-ти прийомів їжі.
7 Ключі до того, щоб не набирати вагу під час карантину
Щотижневий підхід
Перш за все, зауважте, що це типове та узагальнене здорове меню для спортсмена. Під цим ми маємо на увазі, що кожна людина має різний метаболізм і може вимагати різних харчових потреб від іншого. Тому наша головна порада - звернутися за допомогою до фахівців-дієтологів.
- Скласти збалансоване щотижневе меню; Є одна страва або кілька страв краще під час їжі
- Аргентинське щотижневе дитяче меню для дітей
- НАШЕ ТИЖНІВНЕ МЕНЮ З ВИРОБНИЦТВА, 4 кроки, щоб врахувати, щоб легко планувати; МЕНІ ЦЕ ПОДОБАЄТЬСЯ
- Поліпшення психічного самопочуття за допомогою дієти та спорту - Nalgene Іспанія
- Щомісячне меню для дітей на травень 2019 - Щомісячне меню для дітей - Їжа - Дитячий путівник