Ми те, що їмо, Ось чому на вихідних зручно провести трохи часу організувати наше харчування наступних днів, коли вільний час, як правило, скорочується, і все вже посилено роботою, заняттями та непередбаченими подіями.

Організуйте свою кухню, бути в нормі Акуратно і чисто перед початком домашнього завдання. Ретельно продумайте рецепт, який ви будете готувати, уважно прочитайте його та переконайтеся, що у вас є всі інгредієнти.

Важливо навчитися готувати, робіть добре або робіть все можливе, подбайте про деталі що зрештою саме вони будуть відзначте якість та презентацію наших страв.

якість інгредієнтів дуже важливо отримати хороші результати. В даний час існує широка пропозиція продукція різних цін, якщо ваш бюджет обмежений, зосередьтеся на інгредієнтах нижча ціна, але дуже висока якість. Я завжди згадую мідії як яскравий приклад економії, Вони дуже дешеві, дуже смачні, у них тисяча комунальних послуг і вони дуже смачні.

Яntercalar мої рецепти з вашими, тими з Вашій родині, сусідам чи колегам по роботі, це допоможе вам харчуватися краще, здоровіше і, якщо можливо, дешевше вдома.

кухня в моді, є весело, захоплююче та має майже негайні наслідки, приділяти йому час - це діяльність, яку ви побачите винагородженою всіляко, перш за все в насолодитися гарною стравою в обідній час, але також і не менш важливе, у своєму здоров’ї та здоров’ї всієї родини.

Якщо ви думаєте, що цього тижня Мені не пощастило у виборі рецептів, йти до план Б, заглянути в індекс блогу, Опубліковано більше тисячі рецептів, я впевнений, що серед них знайдеться один або кілька, які можуть вам сподобатися.

скласти перелік того, що вам знадобиться на наступному тижні перед тим, як перейти до покупки, і намагайтеся не відходити від неї, Якщо ви плануєте, вдома вони будуть харчуватися краще і за нижчою ціною. Життя не для того, щоб викидати їжу, коригувати свій список і не відступати від нього. Хто не бачив у холодильнику більше йогурту чи фруктів, які не споживатимуть і потраплять до сміття? ¡¡Уникайте перепродажу та заощаджуйте!

Якби одного дня я поклав, морепродукти або філе не означає, що це обов'язково існує Викиньте будинок з вікна, означає, що ці рецепти є в блозі, але є і дешевша курка та інгредієнти, вмістіть те, що ви бачите в кишені і подивіться на цій кухні більш розумні рецепти, які є, якщо це те, що вам потрібно. Ви знаєте, що зробити всіх щасливими непросто, ми всі повинні зробити трохи своєї частини.

У розділі ДЕСЕРТИ І МОДЕЛІ, міг би поставити фрукти щодня, саме це і приходить, принаймні в одному з двох розділів, але це блог рецептів, і у фруктів немає рецепта, я довіряю вашому розумному судження, не робіть усіх солодощів, які я пропоную, виберіть серед запропонованих тих, кого ви вважаєте найапетитнішим, навіть якщо ви любите солодощі, "контроль" - дуже розумне слово.

Зараз здається, що цукор - найгірша отрута у світі, спокій і що не панікуйте, ще одне слово, яке я люблю - це "модерація", не потрібно їсти цілий торт, але шматок? навіть два без малі, які ми не збираємось божеволіти від обмежень.

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
Понеділок
щотижневе
Крокети з боровиків		Кролик з пивним соусом і гарніром. Здорова їжаБананове морозиво та шоколадна страччіателлаДодатковий помаранчевий торт.Овочеві млинці. Поодинці або як гарнір
ВівторокЗапечені фаршировані яйця з соусом бешамельГалицьке рагу з гарбуза та мідій.Персиковий крем. Інструкція та ThermomixБісквіт з сирим гарбузом та шоколадомXarda Pate (Скумбрія)
СередаСвіжий горошок з шинкою. Здорова кулінаріяРис з куркою та перцем ПікільоЕкзотичні фрукти Кубок. Легкий десертДомашнє апельсинове печиво. РецептГрецький торт з лососем
ЧетверБренда з тріски з Берасатегі. Тости.Хвіст-бик-корова або теля. РецептКарамельний заварний крем. Ручний і термоміксВершки та шоколадні банти. РецептХумус МАЛЬТЕ. АРАБСЬКА КУХНЯ
П’ятницяКрем-порей з хрустким і іберійськимФрикадельки з сиру Бекон та Сан-СаймонСмажене молоко Солодкі традиції. КЕРІВНИЦТВО ТА THERMOMIXТерпкий Татин з груш з ваніллюСендвіч з лососем та цукіні. Рецепт
СуботаКордован Сальморехо. РецептКартопля важлива з молюсками та мідіями. ТрадиціяСкелі з трьох цукерок. Шоколадні цукерки. ЛегкоШоколадно-грушева тарталетка. ПРЕПИСТорт Паскуаліна "
НеділяОвочеве рагу з фаршированими стеблами. Традиційна кухня.Запечена ситна ягня з гарніром.Фісташкове морозиво, 100% натуральнеМорквяний пиріг. Морквяно-яблучний торт.Сирний бургер Цебреро.

Це блог домашньої кухні, За кожною публікацією не стоїть команда дієтологів або експертів, тому це меню не схвалено жодним професіоналом у цій галузі, я довіряю вашому розумному вибору з рецептів, які я пропоную найбільше відповідно до ваших потреб та потреб вашої родини.

Якщо ви хочете дієта або турбота про масштаби, зосередьтеся на легких та низькокалорійних пропозиціях запропонованих. Якщо ви хочете з’їсти все і все-таки турбуєтесь про масштаби, зменшіть порції і потренуйтеся, у мого друга-лікаря є чудова фраза, яка говорить: "Менше тарілки і більше взуття"

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, що спеціалізується на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, спробуйте адаптація рецептів до низькокалорійних інгредієнтів, або так званий легкий, я маю на увазі сири, креми, масло. Так само, як і для солодкої частини, ви можете замінити цукор для підсолоджувача підходить для випічки (такої, що витримує високі температури духовки).

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, робить апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і суперечливих кольорів, і надає кремовість цілому з йогуртом без цукру і з низьким вмістом жиру.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.

ЗАВТРА В НЕДІЛЮ: У вас буде новий рецепт, a молочний хліб для приготування торрій або взяти з собою сніданки або закуски.

За тиждень Я запам’ятаю вас у своєму соц.медіа, Facebook, Google+ Twitter і ІНСТАГРАМА, щоденні страви, включені в це тижневе меню, а також нові, ви можете піти за мною, і вони будуть у вас під рукою.

В ІНСТАГРАМА окрім фотографій страв з моєї кухні, я також розміщую фотографії моїх подорожей і особливі випадки мого повсякденного Ви хочете піти за мною?, ти можеш це зробити ТУТ.

Якщо вам подобаються мої фотографії, пам’ятайте, що у мене є галерея Flickr і що ви також можете побачити їх у ПІНТЕРЕСТ.