Ще один тиждень ми досягли дня публікації Щотижневе меню. Як завжди приходить повний пропозицій, які, сподіваюся, допоможуть вам при сервіруванні столу в найближчі кілька днів.

Наше здоров’я багато в чому залежить від того, що ми їмо, Ось чому на вихідних зручно провести трохи часу організувати наше харчування наступних днів, коли вільний час, як правило, скорочується, і все вже посилено роботою, заняттями та непередбаченими подіями.

Організуйте свою кухню, бути в нормі Акуратно і чисто перед початком домашнього завдання. Ретельно продумайте рецепт, який ви будете готувати, уважно прочитайте його та переконайтеся, що у вас є всі інгредієнти.

Важливо навчитися готувати, робіть це правильно або якнайкраще, подбайте про деталі тому що вони врешті-решт будуть тими позначте успіх своїх страв.

якість інгредієнтів дуже важливо отримати хороші результати. В даний час існує широка пропозиція продукція різних цін, якщо ваш бюджет обмежений, зосередьтеся на інгредієнтах нижча ціна, але дуже якісна, сезонна завжди має меншу вартість. Я часто згадую мідії як яскравий приклад економії, Вони дуже дешеві, смачні, мають тисячу комунальних послуг і дуже здорові.

Яntercalar мої рецепти з вашими, тими з Вашій родині, сусідам чи колегам по роботі, це допоможе вам харчуватися краще, здоровіше і, якщо можливо, дешевше вдома.

кухня в моді, є весело, захоплююче та має майже негайні наслідки, приділяти йому час - це діяльність, яку ви побачите винагородженою всіляко, перш за все в насолодитися гарною стравою в обідній час, але також і не менш важливе, у вашому здоров’ї та здоров’ї вашої родини.

Якщо ви думаєте, що цього тижня Мені не пощастило у виборі рецептів, йти до план Б, заглянути в індекс блогу, Опубліковано більше тисячі рецептів, я впевнений, що серед них знайдеться один або кілька, які можуть вам сподобатися.

скласти перелік того, що вам знадобиться на наступному тижні перед тим, як перейти до покупки, і намагайтеся не відходити від неї, Якщо ви плануєте, вдома вони будуть харчуватися краще і за нижчою ціною. Життя не для того, щоб викидати їжу, коригувати свій список і не відступати від нього. Хто не бачив у холодильнику більше йогурту чи фруктів, які не споживатимуть і потраплять до сміття? ¡¡Уникайте перепродажу та заощаджуйте!

Якби одного дня я поклав, морепродукти або філе не означає, що це обов'язково існує Викиньте будинок з вікна, означає, що ці рецепти є в блозі, але є і дешевша курка та інгредієнти, вмістіть те, що ви бачите в кишені і шукайте на цій кухні кращих рецептів, якщо це те, що вам потрібно. Ви знаєте, що зробити всіх щасливими непросто, ми всі повинні зробити трохи своєї частини.

У розділі ДЕСЕРТИ І МОДЕЛІ, міг би поставити фрукти щодня, це те, що приходить, принаймні в одному з двох розділів, але це блог рецептів, і у фруктів немає рецепта, я довіряю вашому розумному судження, не робіть усіх солодощів, які я пропоную, виберіть серед запропонованих ті, які ви вважаєте найбільш апетитними, навіть якщо вам подобається солодке, "контроль" це дуже розумне слово.

Це свіжий, смачний і дуже барвистий закваска «ЗЕЛЕНА РУКА ПРИХОБОГО»

меню

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
ПонеділокДиня з іберійською шинкою. ЗакускаФрикадельки з сиру Бекон та Сан-СаймонКрем з маскарпоне та інжир. З І БЕЗ ДОДАНОГО ЦУКРУВівсяні млинці та фрукти. ЗдоровийКвасоля (жовта) з часником і гілочками.
ВівторокШинка крокет. Вони завжди йдуть добре.Оссобуко а-ля гремолата. Італійська кухня.Морозиво Dulce de leche. ЛЕГКО і БЕЗ МОРОЖКИЛимонний бісквіт "чотири чверті". Класичний.Лиман Пунтильяс-де-ла з картопляними кульками
СередаСалат з черевом і свіжою спаржею. З ТРИКОМБаклажани, фаршировані свіжим панітономЕкзотичні фрукти Кубок. Легкий десертАнанасовий і полуничний сікСмажені в духовці овочі. Здоровий рецепт
ЧетверБритва на грилі. Галицька кухняPad Thai. ТАЙСЬКА КУХНЯ у ВІДЕОШоколадне морозиво. З або без морозу. ЛЕГКО.Полунично-білий шоколадний кремовий пиріг Олівера ПейтонаРиба і чіпси
П’ятницяБоровик Едуліс з шинкоюПальці або курячі смужки. Американська кухняДомашнє морозиво з мармуровим карамелем. ВІДЕО.Натуральний виноградний, морквяний та ананасовий сік. Здорова їжаОмлет з баклажанів і цибулі-порею. ВІДЕО
СуботаГребінці галицькі. Гратин.Мармітако де Боніто свіжий з півночіЧашка шоколаду, апельсина та свіжого ананаса. Швидко і просто.Натуральний ананасово-сирний торт.Обгортання салату, помідорів, авокадо та свіжого лосося
НеділяГалицький краб-павук. РецептВирізка з яловичини Веллінгтон (домашнє листкове тісто)Карамелізоване яблучно-імбирне морозиво. РецептБілий шоколад і желе з 2 динямиГалицький пиріг з тріскою та родзинками

Шукаєте КРЕМ ЛИМОНА АБО ЛИМОНОВИЙ ТИРК «без масла» І настільки ж Смачний? Це ваш рецепт.

THE ПІВНІЧНИЙ БОНІТО СЕЗОН, вперед і збережіть його в Зберігайте або в ESCABECHE.

Це блог домашньої кухні, не За кожною публікацією стоїть команда дієтологів або експертів, тому це меню не схвалено жодним професіоналом у цій галузі, я довіряю вашому розумному вибору з запропонованих мною рецептів, які найкраще відповідають вашим потребам та вашої родини.

Якщо ви хочете дієта або турбота про масштаби, зосередьтеся на легких та низькокалорійних пропозиціях запропонованих. Якщо ви хочете з’їсти все і все-таки турбуєтесь про масштаби, зменшіть порції і потренуйтеся, у мого друга-лікаря є чудова фраза, яка говорить: "Менше тарілки і більше взуття".

Якщо у вас є якесь захворювання або непереносимість, Ви повинні оцінити, чи опубліковані тут рецепти адаптовані до ваших особливостей, я не маю ані підготовки, ані медичних знань, щоб порадити вас.

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, що спеціалізується на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, спробуйте адаптація рецептів до низькокалорійних інгредієнтів, або так званий легкий, я маю на увазі сири, креми, масло. Так само, як і для солодкої частини, ви можете замінити цукор для підсолоджувача підходить для випічки (такої, що витримує високі температури духовки).

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, робить апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і суперечливих кольорів, і надає кремовість цілому з йогуртом без цукру і з низьким вмістом жиру.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.

Щоб здорово харчуватися, вам слід самоорганізуватися, особливо якщо ви працюєте поза домом, а час обмежений.