Настав місяць березень, і разом з ним ми пропонуємо вам здорове щотижневе меню, щоб ви могли продовжувати піклуватися про себе. Тут ви можете знайти здорові рецепти для дотримання збалансованої дієти, яка допоможе вам почувати себе краще.
- Фліпборд
Найкращий спосіб отримувати задоволення від здоров’я - надавати велике значення збалансоване, здорове та здорове харчування, а також поєднуючи його з фізичними навантаженнями. Дотримання цього способу життя також допоможе вам скинути ті зайві кілограми, які ви тягли місяцями.
Як додаткова вартість, допоможіть слідувати цьому здорова дієта, Ви повинні пам’ятати про важливість покращення як фруктів, так і овочів та інших сезонних інгредієнтів. Тут ми пропонуємо меню на цей тиждень з 2 по 8 березня
Щотижневе меню з 2 по 8 березня
Понеділок, 2 березня
Сніданок: Шматок фрукта та йогурт
Харчування: Рис з овочами та яловичим філе на грилі
Вечеря: Біла риба на грилі з салатом
Вівторок, 3 березня
Сніданок: Тост із латте та житнього хліба
Харчування: Тушкована сочевиця
Вечеря: Баклажани, фаршировані овочами
Середа, 4 березня
Сніданок: Порція свіжого сиру та горіхів
Харчування: Овочева лазанья
Вечеря: Смажена куряча грудка з салатом
Четвер, 5 березня
Сніданок: Склянка знежиреного молока і тост хліба зі злаками
Харчування: Рагу з нуту зі шпинатом та тріскою
Вечеря: Французький омлет з салатом
П’ятниця, 6 березня
Сніданок: Цільнозернові тости з авокадо
Харчування: Домашній рослинний крем та грудка індички на грилі
Вечеря: Тарілка пісного нарізного м’яса зі свіжим сиром
Субота, 7 березня
Сніданок: Шматок фрукта та йогурт
Харчування: Соте швейцарський мангольд з картоплею та яловичим філе на грилі
Вечеря: Запечена дорада з помідором
Неділя, 8 березня
Сніданок: Кава з молоком та тости з олією