Менше часу на роздуми над тим, що з’їсти, більше на насолоду
Час читання: - '
12 травня 2017 р., 6:21 ранку
Не маєте часу подумати і спланувати свій раціон харчування та режим харчування своєї родини? Не хвилюйтеся, ми зробимо це за вас. Ми пропонуємо здорове меню на цілий тиждень, включаючи рецепти та список покупок, з виділеними необхідними інгредієнтами, щоб нічого не бракувало.
Як і кожного тижня, овочі є головними героями обох прийомів їжі, у основних стравах, начинках або салатах, щоб ви могли скористатися усіма їх поживними речовинами. Окрім того, що вони дуже універсальні, вони забезпечують мало калорій і забезпечують насичення, а також дуже допомагають, якщо те, що ви шукаєте, це схуднення.
Ми також включаємо препарат з рибою. Пам’ятайте, що важливо вживати його принаймні 1 раз на тиждень, щоб отримати користь для здоров’я серцево-судинної системи.
Нарешті, ми пропонуємо інший варіант гамбургера, заснований на сочевиці. Сочевиця багата залізом, але для кращого засвоєння їй потрібна допомога вітаміну С, тому ми рекомендуємо споживати цитрусові на десерт або свіжовичавлений сік, щоб отримати всі переваги цієї поживної речовини.
ВЕЧЕРЯ- Курка з каштанами та яблуками
ЛАНЧ - сочевичні гамбургери
ВЕЧЕРЯ - суфле з кабачків
Салат з салату
Салат з помідорів та огірків
ВЕЧЕРЯ - Хек, загорнутий у листкове тісто
Салат з руколи і базиліка
ЛАНЧ - Запечені курячі самородки
Буряковий салат
ВЕЧЕРЯ - Легкий пиріг з гарбуза та сиру
Салат за смаком
ОБІД - Хвіст крупи в трьох гірчичниках