Ви збережете свою вагу в Новому році і насправді схуднете. Це чітка лінія. Ви будете регулярно бігати, насправді, можливо, у вас вже є абонемент у спортзал. Єдина проблема полягає в тому, що для здорового життя потрібно більше: хоча фізичні вправи не рекомендується відкладати, спортивні вчені та дієтологи сходяться на думці, що для схуднення варто звертати увагу на те, що ми вносимо в свій організм. Зараз для вас ми зібрали 5 додатків, завдяки яким майже здорово харчуватися здоровіше.

Час води

Не вживання достатньої кількості води не тільки призводить до частих головних болів, болів у суглобах та втоми, але також може заважати схудненню.

- тож багато в чому нам було б краще випити склянку води, ніж тікати за шматочком шоколаду.

Крім того, вода також сприяє травленню і, за деякими думками, навіть грає роль у розщепленні жиру. І, хоча кран полягає в тому, що ми повинні пити достатньо води, більшість людей, як правило, про це забувають.

Час води обережно попереджає вас через певні проміжки часу, що пора приймати дозу рідини. Якщо ви хочете, ви також можете налаштувати додаток пити більше, ніж зазвичай, яким ми можемо користуватися, наприклад, коли ми тренуємось або коли погода стає теплішою.

MyFitnessPal

MyFitnessPal допомагає нам встановлювати щоденне споживання калорій, а потім відстежувати, що ми їли того дня, і скільки калорій це коштує. База даних програми містить мільйони продуктів, і всі вони можуть вказати вам, скільки калорій, скільки вуглеводів, жиру та білка вони містять. Якщо ми не можемо знайти в ньому певних продуктів, це не проблема:

І тоді ми не згадували, що він може працювати і з іншими програмами; наприклад, з різними спортивними програмами, про які ми писали тут раніше.

Якщо ви не хочете вести щоденник їжі з папером та олівцем, проста поверхня з’їдених дерев стане ідеальною альтернативою. Все, що нам потрібно зробити, - це сфотографувати сніданок/обід/вечерю/насі, а потім ми можемо також прокоментувати, чому ми їли саме цю їжу (голод, туга за смаком тощо). Ми також можемо поставити різні цілі, які можуть допомогти вам виробити здоровіші харчові звички. Якщо ви хочете, програма також може нагадувати вам, коли їсти, що може допомогти, якщо ви дотримуєтеся певної дієти або просто хочете включити систему у свої харчові звички.

СПАР спосіб життя

Великою перевагою використання SPAR є те, що він угорською мовою, тому ті, хто не настільки впевнений у своїй англійській мові, можуть знайти в ньому корисного супутника.

Для цього він складає щотижневе меню, показує рецепти, а також прописує різні турніри (що показує у відео). Дієтолог Каталін Турчак і інженер харчової промисловості Габор Тот також брали участь у розробці програми, тож, можливо, проблем з науковою базою не буде.

Калорійність

База калорій - це розроблений угорською системою лічильників калорій, також угорською мовою, в якому ви можете скласти план схуднення, а додаток повідомляє, скільки їсти.

з його калорійністю та співвідношенням білків, жирів та вуглеводів.

Калорійність також дозволяє розрахувати вміст калорій та поживних речовин у рецептах, введених користувачами. І якщо ми не можемо знайти їжу, ми можемо додати її до списку самі.

щотижневий

Давайте вчитися як сауна - або у нас є, була і буде культура сауни!

Ми схильні прив’язувати певні речі майже виключно до певних конкретних моментів року. Ми могли б пекти біглів чи пряники цілий рік, але вони майже виключно на столі під час різдвяних свят, оскільки ми часто зустрічаємось із велично смачним маринованим тріо з хрону, яєць та шинки лише на Великдень. У випадку взаємозв'язку між сауною та зимою пояснення досить просте: на вулиці холодно, а в сауні дуже жарко.!

Звичайно, діапазон програм нескінченний, тому від вас залежить, з чого ви почнете - у будь-якому випадку ми від усього серця рекомендуємо ці програми.!