Аюрведа рекомендує проводити дезінтоксикацію при кожній зміні сезону, але, можливо, вважає весняне лікування найбільш ефективним, оскільки цей сезон також є часом для відродження природи. Не всі дезінтоксикаційні процедури можна робити самостійно, є процедури, які вимагають уваги фахівців!

Однак наступний легкий детокс можна безпечно використовувати вдома протягом 15 днів.

східна

Хто з ама!

Щоб вивести токсини, накопичені взимку, Аюрведа рекомендує уникати аматорської їжі, тобто залишків, мертвих продуктів, тобто заздалегідь підготовлених, упакованих, консервованих або заморожених страв, а також овочів та добавок, вирощених з неорганічних культур, шляхом обприскування, підживлення посуд!

Добре знати! Ама - це нечистий осад, що залишається в клітинах через погане травлення. З його накопиченням хвороби та фізичні розлади розвиваються в довгостроковій перспективі.

Їжте продукти, що зменшують амак!

Прикладами є легка, варена, гаряча та легкозасвоювана вегетаріанська їжа. Не приймайте в ці кілька днів важкі молочні продукти, такі як сир, йогурт; смажені в олії, відп. ми уникаємо всіх видів сирої їжі! Не рекомендуються також важкі солодощі та страви, приготовані з рафінованим цукром та медом, оскільки вони важче перетравлюються і виробляють неперетравлені амати в організмі. Також ми не включаємо в свій раціон хліб, виготовлений з дріжджами, сухарями та закусками.!

У той же час, свіжоспечений хліб без дріжджів, наприклад, командний, чудовий, як і свіжоприготовлені супи, зелень, пряні варені органічні овочі та свіжоприготовані каші. Під час детоксикації Аюрведа рекомендує віддавати перевагу фруктам, овочам та спеціям зі спеціальним очищаючим ефектом.!

Фрукти: варені сливи, яблука, груші, ананаси та папайя.
Овочі: варене зелене листя, варені овочі, брюссельська капуста та капуста.
Крупи: ячмінь, амарант, рис, кандзі (рисова вода).
Спеції: імбир, куркума, коріандр, кріп і пажитник.

Ці прянощі відкривають канали організму і допомагають виводити токсини зі шкіри, видільної системи, товстої кишки та печінки.

Кип’ячена вода

Давайте потягнемо кип’ячену воду з термоса протягом дня, бо вона виводить токсини з організму через видільну систему! Доведіть воду до кипіння щонайменше 10 хвилин, бажано з чистої, джерельної або мінеральної води.!

Дотримуйтесь дієти, що відповідає вашому типу фігури!

Дотримуйтесь дієти, яка відповідає вашому типу фігури або відновлює ваш баланс! Це допомагає відновити агні, або травний вогонь. Детальніше про доші, визначення типу фігури та правильний раціон ви можете прочитати в наших попередніх випусках та в статтях, опублікованих на веб-сайті www.ideal.hu.

Як їсти?

Важна не тільки якість їжі, але і спосіб її споживання. Найосновнішими аюрведичними правилами харчування є:

  • Не пропускайте прийоми їжі під час детоксикації!
  • Ми їмо щодня в один і той же час, щоб агні - травний вогонь - не запалювався надмірним полум’ям і не переїдав!
  • Опівдні їжте найбільше їжі, але снідайте та вечеряйте легкими!
  • Сидячи спокійно, їсти в приємній обстановці і звертати увагу на їжу, яку ми їмо, перебуваючи поза телефоном, дивлячись телевізор, читаючи газету тощо.!
  • Давайте говорити лише на приємну тему під час їжі, а не обговорювати ділові питання чи емоційні проблеми.!
  • Ми їмо лише тоді, коли вже перетравили попередню їжу, тобто не перекушуємо між прийомами їжі, оскільки це повністю порушить травлення.!
  • Ми їмо лише тоді, коли знову зголодніли!
  • Перед їжею посидьте хвилину спокійно, заспокойтесь - можливо, подякуйте за їжу, яка є частиною благословення столу, - і промовчіть 5 хвилин після їжі.!

Важливо! Аюрведа рекомендує наповнювати шлунок лише частково, особливо під час очищення. Не добре перебирати себе, коли ми просто чистимо своє тіло!

Не будемо перебільшувати!

Аюрведа вважає, що запорукою детоксикації є баланс. Під час детоксикації будь-яке перебільшення спричиняє дисбаланс, тобто, якщо, наприклад, очищення окремого органу приділяється занадто багато уваги, якщо лікування вимагає занадто багато зусиль, якщо воно виробляє занадто багато тепла або якщо воно не узгоджує різні органи.

Порядок денний детоксикації

Перше і головне правило: досить відпочивати!

Тіло може вимагати більше відпочинку під час детоксикації. Ось чому важливо принаймні зараз звернути увагу на ліжко рано - до 10 - і вставати рано - до 6 ранку - оскільки пізнє спальне місце і ранній вставання можуть наситити організм токсинами. Навіть регулярні щоденні медитації служать для розслаблення.

Давайте рухатись щодня!

Легкі вправи - йоги-асани або легка ходьба - допомагають процесу детоксикації, покращуючи травлення, стимулюючи виведення та виводячи токсини. Півгодинна прогулянка на день - це найдосконаліший тип рухів, оскільки він дає можливість глибоко дихати, очищаючи таким чином дихальну систему та наповнюючи клітини очищуваною праною. Рання ранкова прогулянка особливо підходить для виведення токсинів, що накопичилися в організмі. Під час детоксикації ми уникаємо напружених, енергійних фізичних вправ, оскільки простих у виконанні асан йоги достатньо для стимуляції органів, сприяння травленню та спорожненню.!

Щодня робити масаж!

Однією з найпотужніших очисних процедур в Аюрведе є масаж гарячим маслом, абхджан-га, який ми можемо зробити самостійно. Масаж із кунжутним маслом сприяє виведенню токсинів, накопичених у клітинах і тканинах через травну систему, підтримує м’язи в теплі та розслабляє. Масаж завжди повинен закінчуватися теплою ванною!

Після детоксикації

В кінці лікування ми зазвичай відчуваємо себе набагато легшими та щасливішими, маємо більше енергії і навіть можемо позбутися кількох небажаних кілограмів. Однак, повернувшись до звичної колісної бази, давайте нашому тілу час на безперервний перехід! Тому ми можемо поступово додавати до свого меню деякі важчі продукти, але не забирати решту з нашого організму ще кілька днів.!

Знайдіть ідеал

Наступні міркування можуть допомогти вам судити про програми детоксикації: хороша програма ніколи не може вивести з ламти жадібних людей. Якщо дезінтоксикаційне засіб висушує нашу шкіру, викликає втому або викликає симптоми хвороби, це небезпечно та незбалансовано.

Тому варто відмовитися від нього і знайти той, який нам найбільше підходить!


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.