льоду

Швидше схуднути, позбутися болю, оздоровити організм, поліпшити настрій, боротися з депресією та тривогою? І все це за допомогою кубика льоду? Так, це можливо і навіть спробували. Традиційна китайська медицина використовує точку фен-фу в акупунктурі - місці, яке є воротами для всього тіла. Якщо у вас немає часу, бажання чи бажання пройти ритуали акупунктури, ви впораєтеся з усіма перевагами стимулювання цієї точки вдома, лише за допомогою кубика льоду. І переваг багато.

Що таке фен-фу і як він працює?

Ви легко знайдете потрібне місце. Потягнувшись до потилиці, саме там, де голова живить шию, ви відчуєте невелику депресію. Він знаходиться в потиличній кістці, а технічна назва - foramen magnum occipitale. Безпосередньо під цією точкою ми знаходимо витягнутий спинний мозок, і подразники найкраще проникають в мозок, оскільки він не покритий кісткою (звичайно, мова йде про стан всередині тіла, не про те, що можна було б відчути мозок через потилиця). Однак кістки не перешкоджають проведенню подразників.

Систематично стимулюючи точку Фен Фу, ми забезпечуємо неймовірний вплив на нервову систему, а також на ендокринні проблеми - гормональні проблеми. І те, про що варто згадати, також має значний вплив на втрату жиру, але про це пізніше.

Зверніть увагу, що через пряму та інтенсивну стимуляцію нервової, серцево-судинної та ендокринної систем метод прикладання льоду до точки Фенг Фу не рекомендується людям до 17 років, вагітним жінкам, людям із кардіостимуляторами чи психічними розладами (особливо шизофренією).

Метод

Прикладання льоду до потилиці має відбуватися вранці натщесерце та ввечері, один раз на два-три дні. Зазвичай рекомендується полежати на животі і залишити лід на шиї протягом 20-30 хвилин, можна закріпити його будь-яким бинтом або отримати спеціальну охолоджуючу прокладку. Жоден кубик льоду не тримається довго, тому майте їх під рукою (і не забувайте підкладати під собою рушник. Або тримайте лід у поліетиленовому пакеті. Винахідливість не має меж). Однак це не суворо, ви можете сидіти спокійно і прикріпити до шиї лід або пакети з льодом, наприклад, шарфом. Однак потрібно бути спокійним і не дуже рухатися.

Для чого це добре

Цей метод на тривалий час зміцнює імунітет, зникають часті застуди або риніти.

Він також діє проти різних постійних і періодичних болів, таких як головний біль, зубний біль, біль у спині або хребті.

Допомагає проти артриту.

Слабкі симптоми проблем із щитовидною залозою.

Знімає ПМС та менструальний біль.

Він бореться зі стресом, втомою та депресією (до речі - холодний душ вранці працює так само!)

В цілому це покращує настрій.

Збільшення спалювання жиру, збільшення м’язової маси та боротьба з целюлітом

Також застуда пов’язана з функцією та виробленням цікавого гормону адипонектину. Він секретується жировими клітинами і покращує метаболізм глюкози та чутливість м’язів до інсуліну (наприклад, діабетики мало впливають на нього), а також, як правило, має протизапальну дію. Але це не означає, що чим більше у нас жиру, тим більше адипонектину, навпаки. Але ми збільшимо його, просто піддавшись холоду. Існують теорії, згідно з якими систематичний вплив холоду призводить як до величезного прискорення метаболізму, так і до збільшення м’язової маси (звичайно, за підтримки фізичної активності - вона стає більш ефективною, холод її не замінює). Рекомендації можна узагальнити наступним чином:

Пройдіть стимуляцію льодом у точці Фен Фу.

Щоранку першим випивайте близько півлітра крижаної води.

Приймайте холодний душ.

Але будьте обережні: З усім слід поводитися обережно, до звикання потрібно звикати поступово. Стимуляція точки Фен Фу також не замінює медичну допомогу, якщо стан важкий і вимагає прийому ліків. Це діє як дуже ефективна профілактика.