В Іспанії нам дуже дають “гідратувати” все необхідне, тому ми повинні звертати увагу на калорійність алкогольних напоїв.

схуднути

Опубліковано 21.11.2018 18:06 Оновлено

Якщо ви намагаєтеся схуднути або просто не хочете продовжувати додавати цифри до ваги, З алкоголем потрібно бути особливо обережним, особливо зараз, коли наступають різдвяні вечері –Яке ми всі знаємо, це сирий привід роздутися, щоб випити, з’їсти, поставити начальника на бульйон і спробувати зв’язатися з тим колегою, який вам так подобається–.

  • Хитрощі для швидкого схуднення, змінюючи лише ці сім щоденних звичок Хитрощі для швидкого схуднення, змінюючи лише ці сім щоденних звичок

Ці дати важко переносити тверезими, більше для одних, ніж для інших, тому, хоча було б доцільно не вживати жодного алкоголю, ми знаємо, що ви цього робити не збираєтеся. Отже, найрозумніше робити, це пити лише те, що робить вас менш жирним.. Або, принаймні, обмежте споживання того, що змушує вас набирати вагу найбільше.

Мета полягає в обмеженні вуглеводів, тому що якщо ви їсте занадто багато, ваше тіло почне накопичувати зайві калорії і перетворювати їх у жир

Мета - обмежити вуглеводи, Ну, якщо ви їсте занадто багато, ваше тіло почне накопичувати зайві калорії і перетворювати їх у жир. Якщо ви один з тих, хто легко набирає вагу, вам слід споживати максимум 20 грам щоденні вуглеводи. Якщо, навпаки, ви з тих, хто завжди худий або важко набирає вагу, ви можете дозволити собі 50 грам і, отже, вибрати найбільш калорійні коктейлі.

Довго розмовляли про те, чи товстить алкоголь товстим чи ні. І, як і все, це залежить. Британський вчений Тоні Едвардс, у своїй книзі "Добрі новини про випивку" (преміум-книги) він запевняє, що "немає жодних наукових доказів того, що алкоголь товстить". Очевидно, що якщо ви вип’єте лише ковток вина, то ваги ви не наберете. Але якщо ви споживаєте більше, ви перейдете до наступного отвору для ременя, І всі ми знаємо, що це створює дуже поганий настрій.

Незалежно від вашого віку, ви повинні стежити за кожною склянкою що ви вводите в тіло. І молоді люди від цього не рятуються. Згідно з дослідженням, опублікованим в "Американському журналі превентивної медицини", тисячоліття, які вживають чотири і більше напоїв на день, мають на 41% вищий ризик зайвої ваги та ожиріння у зрілому віці.

Тепер, коли ми зробили рентген алкоголю, перейдемо до найважливішого: визначення, які є найбільш калорійними напоями.

Ромашки

На різдвяних вечерях та заходах ми, як правило, стаємо «вишуканішими», і споживаємо коктейлі. Вони поклали їх там таких милих, на підносі та безкоштовно, важко сказати «ні».

Тим не менш, ви повинні знати, що маргатити, що складаються з текіли, потрійної секунди та соку лайма або лимона, є калорійною бомбою. Можна містити лише до 35 грамів цукру, вони вказують з "Інсайдер".

Суміш у цьому напої містить вдвічі більше калорій рому або текіли, і що ще гірше: бак простих і рафінованих цукрів, які, зрештою, відповідають за збільшення ваги.

Якщо ви не можете сказати «ні» коктейлям, найменш вгодованими є Том Коллінз, Хайбол, Мартіні, Гімлет і Гібсон, які мають менше 1 грама цукру на одиницю. Ті, що є найбільшою частиною Манхеттена, Кривава Мері та Роб Рой.

Піна Колада

Дуже модний напій, а ще дуже калорійний. Піна колада Це канікули та знайомства, але ваше тіло не віддячить вам, взявши кілька.

Одноразова піна-колада обійдеться вам мінімум у 300 калорій, що може зрости вдвічі залежно від того, як її приготували для вас. У цьому напої немає нічого більше, нічого менше 30 грамів цукру, за версією "Fitness Magazine".

Пиво

В Іспанії ми дуже пивні. Насправді, якби ми зібрали все, що взяли в нашій країні за один рік, ми могли б заповнити 1380 олімпійських басейнів.

Завдяки додатковим вуглеводам, які вони містять, і великій кількості клейковини, крафтове пиво спричинить запалення в організмі, що призведе до великих коливань ваги або сильного здуття живота.

Однак найгірше в пиві полягає в тому, що воно зазвичай супроводжується класичним пінчо. І якщо поєднати вуглеводи в напої з жиром в закусці, ми отримаємо монументальну калорійну бомбу.

У пляшці або тростині об’ємом 33 мл міститься від 6 до 8 грамів вуглеводів. Обережно!

Кровотеча

У нашій країні, крім пива, ми дуже шанувальники сангрії, суміш якої може дати нам таку приплив інсуліну, що ми, швидше за все, перетворимо її на жир.

У склянці сангрії приблизно 272 калорії, до яких ми повинні додати ті, що у пінчіто.

'Ронкола' або кубалібр

`` Ронкола '' - це одна з найбільш споживаних склянок, а також одна з найбільш відгодованих. Змішування цього алкоголю з газованим напоєм буде достатнім для набору ваги.

У склянці всього 150 мл міститься 220 калорій. Якщо ви фанат цієї 'кубати'і ти не думаєш про можливість обійтися без нього, принаймні споживай це з легкою колою.

біле вино

Хоча, як кажуть, келих вина має багато користі для здоров’я (Це може знизити артеріальний тиск, зменшити ознаки деменції або збільшити тривалість життя), правда, не слід переборщувати, оскільки це напій з великою кількістю калорій.

Одна склянка містить 150 калорій.

Джин-тонік

Цей модний напій, який вони вам подають з тисячою і однією "горбинкою", є резервуаром цукру, особливо для тоніка, який містить до 21 грама цукру (і пам'ятайте, що якщо ви сидите на дієті, ви можете споживати лише 20 г щодня.).

У одній склянці джину 177 калорій, і до цього ви повинні додати тонізуючі засоби (72).

То що я п’ю?

Не сумуй. Ви можете час від часу випити, або ж вдатися до варіантів з меншою калорійністю.

Чудова порада - пити спиртні напої без газованої води, Ну віскі, джин, ром, текіла або горілку, якщо їх вживати без сідла, вони не повинні змушувати вас набирати вагу, оскільки вони в основному мають нуль вуглеводів, незважаючи на те, що містять калорії.

Чудова порада - пити алкоголь без газованої води, оскільки віскі, джин, ром, текіла чи горілка майже не містять вуглеводів

Небезпека вживання алкоголю, коли ми намагаємося піклуватися про себе, полягає в тому, що, як правило, після напою у нас відкривається апетит, і ми в підсумку занурюємо зуби в шкідливу їжу. Все це додало похмілля на наступний день, що немає нікого, хто впорається з цим без піци, гамбургера або замінників.

І перш за все, обережність з алкоголем. (І будьте обережні на корпоративних вечерях, бо шкода прийде пізніше.).