Щодня ми їмо набагато калорійнішу їжу, не усвідомлюючи цього

роблять

Цей список підготував журналіст Кайл Сміт, скориставшись новим Законом про захист пацієнтів та доступну допомогу в США

Мало хто з тих, хто під час голодування може встояти перед спокусою просунути хороший чізбургер між грудьми і спиною.

Однак є також чимало тих, хто робить це, знаючи, що - на думку дієтологів - вони їдять гіперкалорійну їжу (те, що, без сумніву, забирає бажання відвідувати ресторани швидкого харчування).

Однак цифрова версія газети "New York Post" намагалася показати, що ми щодня їмо набагато калорійнішу їжу, не усвідомлюючи цього.

З цієї причини я склав цікавий список із шести людей, які хоч і мають репутацію того, що не мають великої кількості жиру, є більш вгодованими, ніж цей делікатес, який лікарі не рекомендують.

Цей список підготував журналіст Кайл Сміт, скориставшись новим Законом про захист пацієнтів та доступну допомогу в США, який вимагає, щоб ресторани повідомляли про калорії в кожному з страв, які вони подають, та про інгредієнти, з якими вони готуються.

Щось, що вже в 2012 році мережа фаст-фудів McDonal’s робила у різних меню.

Виходячи з цього нового правила, газета дізналася, що сьогодні можна з’їсти менше, ніж долар (близько 80 євроцентів), не менше 390 калорій через гамбургер, який, у свою чергу, містив би 23 грами білка, 20% кальцію, рекомендованого для дорослої людини на день, і 7% клітковини. Ця сума призначена для підготовки вищезгаданого списку.

1-попкорн з маслом.

Хто до замовлення кіно в кінотеатрі не замовляв середню порцію попкорну, змащеного маслом? Мабуть, краще обійтися без них, оскільки вони набирають не менше 1610 калорій (майже стільки ж - 2000 - стільки, скільки повинен мати раціон дорослого протягом дня).

Як замінник, ABC рекомендує робити їх вдома з щіпкою оливкової олії, оскільки в цьому випадку ви будете їсти лише 400 калорій на 100 грам.

2-салат Цезар.

Багато хто вважає здоровою їжею, вона насправді містить близько 1000 калорій. Причина проста: крім салату, у ньому є панірована курка (з відповідним проходом через фритюрницю), смажений хліб та соус Цезар. Безумовно, їжі, якої слід уникати, якщо ви хочете залишатися в черзі.

В якості альтернативи найкраще смажити м’ясо на грилі, а не смажити, вибрати хрусткий хліб - але з тостера - і, нарешті, замінити соус Цезар на похідний на основі свіжого сиру (який майже не має калорій). З іншого боку, ви також можете спробувати заправити салат безпосередньо ароматичними маслами всіх видів.

3-ванільний смузі.

Про цю їжу мало що сказати. З добре відомих інгредієнтів він вміщує до 1000 калорій. Замінник? Будь-який сік, виготовлений в домашніх умовах і підсолоджений, для більшості пуристів, підсолоджувачем. В останньому випадку краще уникати заздалегідь виготовлених нектарів, оскільки вони зазвичай містять велику кількість цукру.

4-сендвіч з куркою або індичкою ... із заправкою

Кажуть, що сендвіч з індичкою або куркою - це здорове і збалансоване харчування. Однак це не завжди так, адже - залежно від соусів, які ви носите, - ви можете набрати до 1300 калорій.

Загалом, якщо ви будете обережні, це може бути ідеальною їжею. Найкраще: зробіть ставку на цільнозерновий хліб (який містить більше клітковини), уникайте заправок, таких як майонез, а сендвіч покладіть на салат і помідор, використовуючи м’ясо як сторону (а не навпаки).

5-сир Емменталь.

Більшість твердих сирів мають високу калорійність. Таким чином, 100 грам Емменталю (який використовується, наприклад, для запікання будь-якої їжі) містить 400 калорій. В якості заміни знову з’являється свіжий сир.

6-Дві склянки віскі.

Завдяки 588 калоріям на дві склянки, віскі - це напій, якого слід уникати, виходячи на вечірку на ніч.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас