Їжа, багата клітковиною і з низьким вмістом калорій, чудово допомагає тримати вагу під контролем і навіть худнути
Ви повинні харчуватися збалансовано, щоб захистити своє здоров’я. Коли їдять висококалорійну їжу протягом тривалого часу, вона трансформується у вагу. Низькокалорійна їжа з високим вмістом клітковини може допомогти вам харчуватися здорово в 21 столітті, коли ожиріння є більш поширеним явищем.
Ось кілька низькокалорійних продуктів, які ви можете їсти без жалю:
1.Попкорн- Вони можуть споживати попкорн, не додаючи вершкового масла або цукру, і, можливо, лише з невеликою кількістю солі. Таким чином, розмір порції близько чашки складе 31 калорію.
два. Селера: Оскільки 95 відсотків кореня селери складається з води, це допомагає їм схуднути.
3. Баклажани- Порція запеченого або смаженого баклажана містить близько 24 калорій.
4. Огірок: цей овоч є одним з найважливіших воїнів у боротьбі організму зі здуттям живота.
5. Капуста, брокколі, цвітна капуста: ця група овочів може стати вашим найближчим другом на етапі захисту вашої ваги та форми. Вони можуть споживати їх кілька разів на тиждень за умови відмови від використання олії.
- Легка їжа робить вас товстим - Інститут ожиріння
- Міфи про продукти, які жирять Харчування в Інтернеті
- Харчування Тест, який дозволить вам знати продукти, які насправді товстіють
- Ви не знаєте, яка їжа товстіє, система підрахунку калорій неправильна
- Шість продуктів, якими ви гуляєте по дому, роблять вас товстішими за чизбургер - Журналіст