геморою

Ми неохоче говоримо про це, хоча це впливає на багатьох. Кожна друга третя людина відчувала симптоми геморою, чоловіки вдвічі частіше мають симптоми, ніж жінки, і вони частіше зустрічаються у людей похилого віку. У більш легких випадках це викликає лише незначний дискомфорт, але у більш важких випадках це болісно і може виникнути кровотеча.

Золото можна отримати кожному, хто має запор або змушений сидіти, або, можливо, довго сидить у туалеті. Сприятливий фактор для сидячої роботи та малорухливого способу життя, надмірна вага може збільшити ваш ризик і може бути причиною захворювань печінки або запалення в прямій кишці. У жінок це також може бути викликано вагітністю або пологами. Однак порівняно простими кроками ми можемо зробити багато для запобігання або полегшення симптомів. Ми зібрали шість з них:

1. Вживайте їжу, багату клітковиною!
Вони сприяють травленню, м’якше стільця. Найефективніші бобові - квасоля, сочевиця, горох та ін. -, цільні зерна - ячмінь, овес (пластівці), коричневий рис -, овочі - артишоки, брюссельська капуста, брокколі -, фрукти - яблука, груші, банани - ми можемо отримати багато клітковини.

2. Пийте достатньо води!
Це важливо для підтримання здорового випорожнення кишечника, тому - у поєднанні з волокнистою дієтою - підтримує травлення в порядку і рідше розвивається запор. Плюс, все наше тіло це оцінить, якщо ми будемо випивати 6-8 склянок води на день.

3. Рухаємось!
Регулярні фізичні вправи допомагають випорожненню кишечника, якщо це робити замість того, щоб сидіти, це також знімає тиск на судини внизу тіла. Звичайно, неважливо, який рух ми оберемо: підняття важкої ваги може погіршити ситуацію. Залишайтеся на заняттях легкими видами спорту, як-от плавання, йога або ходьба.

4. Просто прийміть проносне одним способом!
Якщо потрібні засоби для травлення, бажано не вибирати ті, що стимулюють наш кишечник або імітують нормальні фізіологічні процеси. Наприклад, деякі проносні засоби призводять до скорочення стінок кишечника, і цей тиск може легко дати зворотний ефект при геморої. Вибирайте природні засоби, які діють у гармонії з нашим організмом.

5. Не зберігати!
Якщо ми не ходимо в туалет, коли приходить подразник, ми просто посилюємо тиск на чутливу область, що може погіршити ситуацію. Якщо стимул до стільця з’являється, не чекайте!

6. Уникайте напруження!
Тут також тиск є ключовим питанням. Якщо ми напружуємось, сидячи в туалеті, ми занадто сильно тиснемо на судини навколо прямої кишки, що сприяє їх набряку.

Застосування профілактичних практик також може допомогти, якщо у вас вже розвинулася незначна кількість геморою - особливо, якщо ви використовуєте лікувальний крем, що продається в аптеках, навіть без рецепта. Однак у більш важких випадках - виключені, кровотечі, болісні гемороїдальні вузли - бажано проконсультуватися з фахівцем. Також майте на увазі, що скарги на геморагію можуть бути пов’язані з більш серйозними захворюваннями, такими як хвороба печінки, а геморагічна кровотеча може бути наслідком раку кишечника, тому урологічне обстеження може бути виправданим.

Журнал лікарських новин