Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Безжалісні тістечка з додатковою порцією шоколаду

Шоколадні тістечка з кількох якісних інгредієнтів для молодих та старших у здоровому варіанті.

шкадуйте

Підготовка: 40 хвилин

Порції: 16

Сирі матеріали:

  • 400 г якісного гарячого шоколаду
  • 1 PL кокосової олії
  • 1 ½ склянки борошна з спельти або мигдального борошна
  • 4 яйця
  • ванільний аромат або ванільний сосок
  • 1 склянка кокосового цукру
  • 1 склянка розтопленого вершкового масла
  • Salt Іль сіль
  • ½ чашка какао-порошку

Підхід:

Спочатку розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія.

Розбийте 200 г шоколаду на шматочки і розтопіть на пару разом з кокосовою олією.

У мисці змішайте розтоплене масло, яйця та цукор. Додайте ванільний аромат і розтоплений шоколад. Поступово додайте борошно, какао-порошок і сіль. Суміш повинна бути абсолютно гладкою, без грудочок, тому важливо поступово додавати окремі інгредієнти.

Нарешті, додайте в тісто 200 г шоколаду.

Вилийте суміш на деко, застелене папером для випікання, і випікайте близько 25 хвилин (поки на поверхні не утвориться блискуча оболонка).

Харчові значення на шматок: 1767 кДж/420 ккал, 26 г жиру, 7 г білка, 37 г вуглеводів, GL в середньому 18

Ви можете знайти цей здоровий та смачний рецепт, повний енергії, у книзі «ЗАРЯДЖЕНА КУХНЯ», а також ще 70 перевірених рецептів від понад 40 найкращих тренерів та персонажів з престижного конкурсу FIT LEADER.