Ви хочете схуднути, але відчуваєте, що постійно голодні і просто постійно думаєте, що з’їсти? Тоді дізнайтеся чудовий ефект шкірки насіння подорожника, який дійсно допомагає схуднути. Під час дієт важко не просто пам’ятати про те, щоб їсти назавжди, адже ми всі як діти, чим більше щось забороняємо, тим більше ми цього хочемо. Наше тіло саме таке, якщо ви звикли до більшого споживання калорій та смачних закусок, можливо, багато вуглеводів, ви не зможете залишити це за одну ніч, бо ваш мозок постійно надсилатиме повідомлення їсти ще більше.

шкаралупа

Головні болі, запаморочення, депресія - все це властиво дієтам. Ось чому багато людей так швидко відмовляються від дієти, оскільки вона сповнена неприємними симптомами.

Але якщо ви починаєте свою дієту з їжі, багатої клітковиною, ви гарантовано не будете голодні, оскільки ваше тіло також відчуває, що ви маєте багато для перетравлення і не мусите голодувати. Це трохи схоже на обман живота, тому що він відчуває себе ситим, але ви ледве принесли трохи їжі.

Таке чудове джерело клітковини, напр. насіння подорожника, також відоме як блошина трава, яка належить до сімейства псилієвих.

Насіннєва оболонка подорожника - це дрібне насіння сімейства псиліумних, яке є найбагатшим джерелом розчинної клітковини, що міститься в основному в насінній оболонці.

Суть блошиної трави полягає в тому, що коли ви покладете ложку насіння подорожника в склянку з водою, вона ретельно поглинається вологою і приймає певну гелеподібну текстуру, оскільки ці волокна є водорозчинними волокнами, тому вона стає слизовий гель. Коли ви їсте цей гель, він наповнює вашу травну систему завдяки високому вмісту клітковини, тому ви відчуваєте, що вже довгий час добре живете, хоча ви не з’їли лише ложку клітковини.

Шкірка насіння подорожника послаблює стілець, прискорює травлення, допомагає регулювати рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину та пришвидшує втрату ваги без голоду і навіть регулярно вживає захист від раку товстої кишки.

Ідеально підходить для лікування СРК, дієти, запорів і здуття живота, але також може застосовуватися при діабеті та резистентності до інсуліну.

Як користуватися оболонкою з насіння подорожника?

Сьогодні його також можна придбати у формі капсул або порошків, але порошки набагато дешевші, ніж капсули. Покладіть ложку насіння подорожника у склянку води, швидко перемішайте, а потім випийте желеподібну воду. Якщо це не спрацює, не біда, змішайте його зі склянкою йогурту або кефіру і внесіть у своє тіло, хоча, як кажуть, воно є більш ефективним при змішуванні з водою.

Але ви також можете покласти його у свою кашу для сніданку, смузі, сік, суть у тому, щоб ніколи не їсти його сухим. Випікайте з ним млинці та тістечка, але ви можете також спекти їх у хлібі або бісквіті. У цьому випадку пам’ятайте, що в тісто потрібно додавати більше рідини, оскільки оболонка насіння подорожника поглинає багато води, найкраще не додавати в тісто змочену желеподібну оболонку насіння подорожника.

Оскільки це надзвичайно гарне джерело клітковини, 100 грам трави бліх становить приблизно Клітковини є 85 грамів, ви просто починаєте дозувати її поступово, їй рекомендується столова ложка на день, але якщо ви тільки починаєте споживати лушпиння насіння подорожника, достатньо внести в організм кількість чайної ложки. Тоді ви починаєте збільшувати цю кількість досить повільно, і випивайте півтора-два літри рідини на день, тому що без цього це може навіть викликати запор.

Вранці та ввечері слід з’їдати ложку цедри подорожника, з великою кількістю рідини, і якщо ви купили капсулу, досить з’їдати дві з них на день, не перестарайтеся.

Якщо ви споживаєте шкаралупу насіння подорожника з достатньою кількістю рідини, це буде схоже на кишковий скраб, який буквально змітає вашу травну систему від відкладених шкідливих речовин і стане дуже гарною їжею для корисних кишкових бактерій, що робить її ідеальною для дієти BBB.

Де придбати насіння подорожника?

На щастя, тепер ви можете робити покупки в багатьох місцях, напр. в органічних магазинах, трав'яних магазинах, аптеках, але ви також можете замовити напр. на ринку веганських продуктів.

Хто може споживати ядра подорожника?

Оскільки лушпиння насіння подорожника не містить глютену, вони чутливі до глютену і можуть вживатися діабетиками, але вони також відіграють важливу роль у палео- та веганському харчуванні.

Також блоху можна давати дітям, але бажано заздалегідь звернутися за порадою та досвідом до педіатра, перш ніж давати їх як ліки.