На деякі фактори ризику деменції, такі як вік та сімейний анамнез, впливати не можна, але не потрібно втрачати надію. Існує ще безліч способів зменшити ризик когнітивного зниження або деменції.
Більшість людей пов’язують деменцію з людиною похилого віку, пам’ять якої перестала служити. Однак деменція не повинна проявлятися лише поганою пам’яттю, яка виникає зі старінням у більшості здорових людей. Деменція - це коли інвалід починає зазнавати невдач у своїй повсякденній діяльності. Розвиток патологічних змін головного мозку при дегенеративних захворюваннях передує першим проявам захворювання на багато років. Деменція не завжди необхідна, і ризик її розвитку може бути зменшений за певних умов.
Гіпертонія та діабет, що не лікуються, є двома найбільшими факторами ризику розвитку деменції, такими як хвороба Альцгеймера. Лікування, що включає прийом ліків, дієту та фізичні вправи, може значно зменшити ризик розвитку деменції для обох захворювань.
Дослідження показують, що фізичні вправи приносять користь мозку і можуть зменшити ризик падінь, вікових захворювань і навіть смерті. Фізичні вправи покращують пізнавальні здібності. Подібно до того, як важливо тренувати тіло, не менш важливо практикувати розум.
Дослідження, опубліковане в журналі Alzheimer's & Dementia, в якому брали участь майже 7500 жінок, показало, що менше шести годин сну вночі збільшує ризик розвитку деменції на 36 відсотків. Сон більше восьми годин на ніч збільшує ризик деменції на 35 відсотків. За словами експертів, ідеальний сон повинен становити від 6 до 8 годин.
На хворобу Альцгеймера страждає понад 36 мільйонів людей у всьому світі. У Словаччині це вражає 50–60 000 словаків.