• За даними Педіатричної асоціації, діти з важчими рюкзаками мають більший ризик болю в спині, але не сколіозу.
  • Чотири ключі до успішного поєднання змішаної освіти
  • Сушені квіти, скрапбукінг та обгортковий папір: так ви зможете прикрасити свої зошити для повернення до школи

яким

Хоча стурбованість батьків щодо повернення до школи була набагато більшою, ніж у інших курсів, враховуючи кризу коронавірусу та зміни в класах, що це означало, є проблеми, які повторюються з року в рік і породжують деякі головний біль між батьками, наприклад, воші або вага рюкзака.

З цього останнього питання Іспанська асоціація педіатрів вказує, що рекомендована вага не повинен перевищувати від 10 до 15% ваги дитини. "Таким чином, для дітей 20 кілограмів рюкзак повинен важити максимум 2 - 3 кілограми; для дітей 30 кілограмів він не повинен важити більше 3 - 4,5 кілограмів; для дітей 40 кілограмів - не більше 4 - 6 кілограмів ", - пояснюють вони в мережі асоціації.

Щодо типу рюкзака, педіатри рекомендують "що є легким і відповідає розміру дитини, що у нього є два широкі ремінці для плечей, і що вони, і спина оббиті "і пам’ятайте, що ті, хто має колеса, не завжди є найбільш підходящими,„ оскільки якщо ви подорожуєте по нерівній землі або є сходи, їм може бути незручно ".

На додаток до цих рекомендацій, фахівці зазначають, що зайва вага в рюкзаку може викликати біль у спині та шиї, але не сколіоз, дуже часта деформація хребта в підлітковому віці.

Запобігання травмуванню

Іспанська асоціація педіатрії збирає кілька порад щодо запобігання травм і того, що спина малих не страждає більше, ніж бажано:

  • Впорядкуйте свій вміст, розмістивши найважче внизу.
  • Носіть вагу в центрі спини, на рівні талії і близько до тіла.
  • Несіть рюкзак у правильному місці, завжди використовуючи два погони, які повинні бути надійно закріплені.
  • Майте достатню мускулатуру. Для цього зручно займатися фізичними вправами і уникати тривалого сидіння перед екранами.

Підпишіться на плани з дитячим бюлетенем та отримуйте на електронну пошту всілякі ідеї, щоб розважити найменших у будинку. Поради, ремесла, ігри, експерименти.

Відповідно до критеріїв Більше інформації