Надіслати від Селінка »11 лютого 2009, 22:20

щастя

привіт анічка, напиши нам трохи більше про себе. Скільки ви хотіли б схуднути тощо, якщо ви цього ще не зробили, оскільки я спочатку рекомендую вам прочитати статті про схуднення - вгору на зеленій поличці потрібно розбити їх усі, допомогти зрозуміти, як це працює в нашому організмі, чому насправді ми набираємо вагу, як найкраще схуднути, як розрахувати ІМТ і скільки доречно схуднути макс., як розрахувати приблизне споживання КДж на день і поступово можна починати і займатися це.

Для початку, поки ви прориваєтесь через статті, ви можете почати робити щось для свого тіла, а саме різноманітну раціональну дієту кожні дві-три години та останній прийом їжі за дві-три години перед сном, чужий до 5,6 разів на день, пити щодня хв. 3 літри рідини, випивайте близько півкіло овочів на день, макс. один фрукт вранці, після фізичних вправ ви можете додати ще один до півгодини, звичайно, уникаєте всіх солодощів, цукру, жирних насичених жирів. тощо.

Я стискаю пальці, що ви знайдете правильний шлях до щастя і що вам вдалося його здійснити

Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4