Міркування
Ви вже знаєте, що краще харчуватися - вирішальна частина схуднення. Але, маючи стільки суперечливої інформації про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та білки, це може абсолютно заплутати, з’ясувавши, що саме їсти, щоб схуднути. Існує певна правда в думці, що бутерброди з куркою та індичкою можуть зіграти свою роль у схудненні, але перед тим, як розпочати виключно пташину дієту, переконайтеся, що ви розумієте переваги та обмеження цих продуктів!
Сила втрати ваги індички та курки полягає у вмісті білка. Білок є найбільш ситною поживною речовиною, а це означає, що ви відчуваєте себе ситішими та задоволенішими, коли його вживаєте, повідомляє "Американський журнал клінічного нутрітіо". Він також повільно залишає живіт, тому ви можете довше протриматись між прийомами їжі, не відчуваючи почуття голоду. Нарешті, багата білками їжа, така як птиця, вимагає більше енергії для перетравлення та метаболізму, тому ваше тіло насправді спалює калорії, просто переміщаючи їх через вашу систему, повідомляє журнал "Жіноче здоров’я". Курка та індичка, особливо м’ясо грудей, мають низьку калорійність, але дуже високий вміст білка, що робить їх ідеальними продуктами для людей, які хочуть схуднути, не відчуваючи почуття голоду!
- Вживання курячої грудки щодня допоможе вам схуднути Рецепт сьогодні Рецепт сьогодні
- Уважне харчування може допомогти вам схуднути, результати дослідження
- Вживання квасолі, гороху, нуту або сочевиці може допомогти вам схуднути і не тримати його в секретах
- Харчування між їжею може допомогти вам схуднути Nutricare
- Їжте десерт з великою кількістю тепла; туз може допомогти вам схуднути - Quo