шлунку

2.1. 2015 5:15 Втрата ваги може бути проблемою, особливо коли вона спричинена різними нещасними дієтами. Деякі дієти можуть допомогти вам схуднути, але вони можуть бути не корисними, оскільки ви можете видалити натуральну та поживну їжу, таку як фрукти або цільні зерна. Збалансована дієта зі зниженим вмістом калорій - це одна частина схуднення, але коли ви хочете вилікувати шлунок і переварити після невдалої дієти, подумайте про ці продукти.

Фрукти та овочі
Фрукти та овочі повинні бути частиною здорового плану схуднення, оскільки вони містять багато вітамінів, мінералів та клітковини. Овочі без крохмалю, такі як брокколі, зелена квасоля та морква, забезпечують мінімальну калорійність. Чотири-п’ять порцій овочів на день наситять вас і очистять засмічений кишечник після дієт.

Насіння та зерна
Цільнозернові продукти - ще одне чудове джерело клітковини у вашому раціоні, і вони допоможуть вам наситити себе більше, ніж рафіновані каші. Вибираючи зернові продукти, дотримуйтесь цільнозернових продуктів. Якщо ви дотримувались низьковуглеводної дієти, поступово почніть включати пшеничний хліб, пшеничні макарони та коричневий рис, щоб дати вам клітковину, вітаміни та мінерали.

Три порції молочних продуктів на день допомагають регулювати масу тіла. Не вірте дієтам, які говорять, що ви отримуєте жирне молоко. Ми отримуємо з вуглеводів та рафінованого цукру. Молочні продукти - ідеальна їжа, щоб отримати будівельні блоки, знизити шлункову кислоту та заспокоїти нерви.

Не бійтеся їсти м’ясо з яйцями через холестерин. Давно вже було так, що яйця викликають затвердіння артерій. Вибирайте якісні, свіжі та домашні яйця, які ви можете їсти скільки завгодно щодня. Пам’ятайте, що здорове травлення та добре функціонуючий кишечник, де всмоктується їжа, є вирішальними факторами імунітету та загального здорового функціонування. Без здорового травлення ми, як правило, дратуємось, шкіра погіршується, і ми набираємо вагу!

Автор: Леа

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар