• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • мотивації
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Перетворення нашого тіла ніколи не є простим процесом. Окрім правильної дієти та регулярних фізичних вправ, нам також потрібно мати мету, щось, що мотивує нас. Під час довших дієт ця мотивація часто втрачається, і тоді вся процедура ускладнюється, навіть застряє.

Що ми можемо зробити, досягнувши цієї точки? Як відновити оберти?

1. Визначте, чому ми хочемо схуднути.

Ми хочемо стати сильнішими? Поліпшити витривалість? Ми хочемо вирізати більш струнку фігуру? Визначення, якою є наша мета, полегшить її досягнення. І завжди пам’ятайте про цю мету.

2. Ставте менші, більш реалістичні цілі.

Давайте наважимося мріяти великими, але не настільки, щоб записати своє падіння заздалегідь. Менші цілі є не тільки набагато більш досяжними, але й більше підтримують розвиток.

3. Знайдіть супутника

З другом легше залишатися на шляху до місця призначення. Ми підтримуємо одне одного і допомагаємо у важчі хвилини. І мінімальний конкурентний дух - це просто запалити процес.

4. Будьте тим, чого ми чекаємо.

Це може бути велика подія (засідання класу, день народження тощо), коли ми хочемо отримати форму бомби. Або просто, щоб добре показати себе на святі, пляжних фотографіях.

5. Відзначайте досягнуті результати.

Навіть найменший розвиток похвальний. Перший день ми вже не перекушували, перша дошка, яку ми тримали хвилину без страждань, перший фунт, від якого позбулися. Невеликий успіх - це також успіх, особливо в тривалому процесі.

6. Не зосереджуйтесь лише на цифрах.

Сенс схуднення полягає не тільки в тому, що ваги стають все меншими і меншими, але в тому, що ми стаємо все кращими і кращими, наша витривалість зростає, ми отримуємо більше енергії і наш одяг стає кращим.

7. Не бійтеся змінювати план.

Дієта, яку ми спочатку подивились на себе і почали, може бути не ідеальною. У цьому випадку вам не доведеться негайно здаватися або продовжувати з силою. Тоді саме нам потрібно змінитися: щоб досягти своєї мети, нам, можливо, доведеться харчуватися інакше, виконувати іншу форму руху. У будь-якому випадку, довший процес буде успішним, якщо він буде різноманітним.

8. Не здавайтесь.

Навіть у важчі хвилини не потрібно думати, що легше було б зупинити все це. Швидше, пам’ятайте, якою є наша мета (пункт 1). Це буде нелегко, це правда, але якщо ми будемо достатньо наполегливими, то отримаємо плоди.