Факти та помилки щодо споживання шоколаду
Факти та помилки щодо споживання шоколаду
Шоколад тонкий?
Ефект схуднення шоколаду довести непросто.
Американське (Каліфорнійський університет, Сан-Дієго) дослідження показало, що постійні споживачі шоколаду трохи стрункіші, ніж люди, які не спрагують. повна стаття >>
Насправді какао містить антиоксиданти, які протидіють шкідливим речовинам у нашому тілі.
Шоколадна дієта:
Професор Аллан Стралвофр (Університет Умео, Швеція), а Шоколадна дієта за словами його засновника:
"Окрім високого енергетичного рівня, шоколад має харчові властивості, які можуть допомогти при втраті ваги".
Шоколад містить велику кількість білка, вітамінів A і B, кальцію, заліза, фосфору, калію та магнію.
Крім того, кілька досліджень пов’язують споживання шоколаду з низкою корисних для здоров’я.
Сюди входять зниження артеріального тиску та покращення холестерину ефектів шоколаду.
Скільки шоколаду ми можемо з’їсти?
Шоколад може бути калорійним та жирним, тому завжди купуйте його:
Справа в тому, що не тільки гіркий шоколад надає антиоксидантну цінність, але і какао, з якого він виготовлений. Антиоксиданти містяться в какао, а не гіркому шоколаді, тому споживайте щонайменше 70% какаовмісного органічного темного шоколаду, бажано без наповнювача, який може містити гідровані жири.
- Додавання шоколаду
Залежно від розміру плитки, плитка шоколаду може складатися з 4-12 порцій (кубиків), і зазвичай достатньо одного кубика. Якщо ми не будемо обережні, ми можемо легко перестаратися, а насичені жири та цукор можуть перевершити користь. Флавоноїди з гірким шоколадом настільки ефективні, що навіть шматочок розміром з цукерки може знизити артеріальний тиск.
Ви ніколи не думали, що завдяки цій приємній смаковій гармонії, улюбленій всім, ви можете схуднути,
Ціна справжнього темного шоколаду з користю для здоров'я набагато вища за звичайний шоколад, який займає більшу частину солодких полиць.
- Заміна какао іншими антиоксидантами
Шоколадна плитка не завжди є найідеальнішим джерелом відомих антиоксидантів.
Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!