шоколадна

Багато людей не наважуються схуднути, не хочуть відмовлятися від улюблених солодощів, але шоколадна дієта все змінює. Деякі люди здивовані такою комбінацією понять, і є такі, які не вірять, що можуть використати свій популярний делікатес, щоб викинути ненависні кілограми.

Шоколадна дієта - плюси і мінуси

Щоб визначити, чи варто застосовувати подібний метод схуднення, потрібно зрозуміти наявні сильні та слабкі сторони. Багато людей цікавляться, чи допоможе їм шоколадна дієта схуднути, щоб за короткий час вони могли скинути щонайменше 2 кг. Це може бути корисно для тих, хто страждає анемією. Є солодкі антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння в організмі. Шоколад стимулює мозкову діяльність, що важливо для людей, які розумово активні.

Описуючи плюси і мінуси шоколадної дієти, вони усувають недоліки, які є науковим доказом. Популярні у всьому світі солодощі уповільнюють обмін речовин, що знижує ефективність схуднення. Після переходу на звичний режим харчування без змін поверніться до втрати ваги, а іноді навіть. Рекомендована дієта шоколаду - це незбалансоване співвідношення БЖУ, і організм втрачає вітаміни та мінерали.

Іншим серйозним недоліком є ​​велика кількість протипоказань, тому не слід застосовувати цю техніку для діабетиків, алергіків, хвороб печінки та наявності каменів у нирках та жовчному міхурі. Шоколадна дієта протипоказана при артеріальній гіпертензії та вагітності. Цей продукт не можна їсти у великих кількостях. Перед схудненням рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Шоколадна дієта для схуднення

Багато методик сприяють звільненню від зайвої ваги, але в основному всі строгі та середньодобове споживання високоякісного шоколаду, кількість якого не повинна перевищувати 90-100 Перевищена доза не рекомендується, оскільки це може вплинути на результат. Плитка вагою 100 г має калорійність 540 ккал і цінність зростає при використанні різних добавок. Вживаючи шоколад, ви споживаєте не менше 1,5 літра води. Рідину слід пити через три години після десерту.

Шоколадна дієта на 3 дні

Найпопулярніший варіант розрахований на 3 дні, і ви можете кинути 2-3 кг на цей період. Щоденне меню дуже просте і включає лише один шоколад та зелений чай без цукру. Крім того, не можна забувати про потребу у питній воді. Плитки розділені на шість рівних частин і складаються кожні дві години. Шоколадну дієту, меню якої дуже суворе, можна повторювати до місяця. Ще одна важлива деталь - вибирайте плитку, що містить не менше 55% какао.

Дієта в гіркому шоколаді

Як уже зазначалося, існує безліч варіантів схуднення на основі шоколаду. Тим, хто не терпить жорстких харчових обмежень, рекомендується італійська шоколадна дієта на тиждень. Це дозволяє використовувати інші продукти, але істотно не впливає на результат. Важливо відзначити, що частинки повинні бути дрібними і споживати гіркий шоколад 1/3 плитки між собою, і ви можете споживати каву. Не забувайте про воду. Меню на 7 днів виглядає так:

  • сніданок: фруктовий салат та легкі пластівці;
  • обід: макарони з пісним соусом та овочевим салатом;
  • вечеря: варені овочі.

Дієтичний молочний шоколад

Якщо порівняти його з популярністю, на першому місці стоїть молочний шоколад, який має приємний, вишуканий смак і не має гіркоти. Може використовуватися в дієті. Для тих, хто зацікавлений у використанні шоколадної дієти для схуднення, використовуючи молочний десерт, виберіть один із варіантів і замініть їх гірким шоколадом. Заміна дозволена, оскільки калорійність цих сортів майже однакова, тому солодкість молока становить 545 ккал, а гіркого - 540 ккал. Добова кількість молочного шоколаду не повинна перевищувати 80 г.

Дієтичний шоколад та кава

Для багатьох людей це звичайна комбінація, і якщо вона все одно допомагає схуднути на кілька кілограмів, це просто ідеально. Вчені довели, що якщо не зловживати кавою, але це буде корисно: тонізувати організм, знизити апетит, нормалізувати обмін речовин і поліпшити роботу нервової системи. Шоколадно-кавова дієта сприяє очищенню токсинів і зайвої рідини.

Суть методу схуднення полягає у вживанні лише шоколаду та натуральної кави без цукру протягом 3-4 днів. До напою не можна додавати молоко або молоко, але кориця, перець та мускатний горіх будуть чудовими добавками, оскільки ці спеції прискорюють ваш метаболізм. За один день шоколадної дієти ви можете спожити до 150 г шоколаду і випити склянку кави. В даний час не рекомендується займатися фізичними вправами, і важливо перевірити стан свого організму.

Дієта з гарячим шоколадом

Ще одним варіантом для тих, хто хоче схуднути, є дієта, що вживає шоколад, - це повна відмова від споживання твердої їжі. Дієта заснована на вживанні какао або гарячого шоколаду. Ці напої мають ті ж переваги, що і шоколад, але смачні на тілі. Гарячий шоколад для схуднення можна вживати в день розвантаження, а також можна дотримуватися більш тривалої дієти протягом тижня. Добова доза напою становить 7 склянок, все ще прозора вода.

Вийдіть з шоколадної дієти

Як уже зазначалося, якщо час схуднення знову відповідає вашому звичному харчуванню, кілограми неодмінно повернуться, тому важливо врахувати кілька правил. Дієта з темних шоколадних цукерок є прекрасним початком і підготовкою до переходу на правильне харчування, яке не тільки допомагає підтримувати результат, але і покращує його. Щоб не нашкодити організму і не звести до мінімуму проблеми зі здоров’ям, важливо знати, як вийти з шоколадної дієти:

Шоколадна дієта - наслідки

Дієтологи неоднозначні, так що монодиєти майже завжди мають негативні наслідки через суворі обмеження харчового стресу для організму. Перед вживанням шоколаду рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб вказати на будь-яку небезпеку для здоров’я. Для полегшення передачі їжі слід готувати, відмовлятися від шкідливих продуктів та зменшувати раціон.