Ця шоколадна вівсяна каша готова за 15 хвилин і така смачна, що важко повірити, що її так легко приготувати. Це ідеальний сніданок!
Для приготування цього корисного рецепта вам потрібно всього 5 інгредієнтів: кокосове молоко, вода, вівсянка, какао та улюблений підсолоджувач. Я додав полуницю, тертий кокосовий та шоколадний чіпси зверху, але ви можете використовувати улюблені начинки і не додавати нічого іншого, це не потрібно.
Я змішав воду з кокосовим молоком, щоб зробити кашу кремовою, але менш калорійною. Ви можете використовувати інші рослинні молока, наприклад, ті, що виготовлені з горіхами, також вершкові, хоча вони мають менше жиру, ніж кокосове молоко. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете використовувати вівсяне молоко, рис або лободу, оскільки вони легші, а також дуже насичені. Інший варіант - використовувати лише воду.
Як підсолоджувач я зазвичай використовую сироп агави, кленовий сироп, фініки або кокосовий цукор. З цієї нагоди я віддав перевагу додаванню цукру, але ви можете використовувати підсолоджувач, який хочете, і додати більшу чи меншу кількість, залежно від того, наскільки солодка вам подобається каша.
Я рекомендую вживати какао без додавання цукру, оскільки воно корисніше. Порошок ріжкового дерева також дуже насичений і також не містить кофеїну, але мені особисто смак какао більше подобається.
Глютен мені здається жахливим, з іншого боку, овес насправді не є, насправді, у багатьох країнах це не вважається злаком з клейковиною, і целіакії дозволяється приймати його, хоча якщо ви не можете приймати глютен, я рекомендую вам дотримуватися інструкції поради свого лікаря.
Немає приводів насолодитися гарним сніданком, для приготування цих каш потрібно лише 15 хвилин, вони здоровіші та легші, ніж промислова випічка або типові пластівці для сніданку, крім того, вони веганські та не мають холестерину. Якщо ви віддаєте перевагу уникати насичених жирів, ви можете замінити кокосове молоко іншим рослинним молоком, я зазвичай вживаю вівсяне молоко щодня.
Нам подобається, що ви залишаєте коментарі, коли складаєте наші рецепти, або що ділитесь з нами фотографією з тегом #danzadefogones в Instagram або в іншій соціальній мережі, тому, якщо ви наважитеся приготувати цю шоколадну вівсяну кашу, сфотографуйте, і ми покажемо ти як вони залишились.
Шоколадна вівсяна каша
5 з 6 оцінок
Ця шоколадна вівсяна каша готова за 15 хвилин, і вам потрібно всього 5 інгредієнтів. Вони ідеально підходять для ситного і корисного сніданку.