шоколадне

Підпишіться на Vitónica

шоколадне молоко Це не тільки їжа для дітей, яка допомагає в їх зростанні та розвитку, але це також може бути повноцінною формулою для відновлення після зусилля інтенсивний.

спортивні напої його залишило б шоколадне молоко, коли йдеться про відновлення спортсменів після інтенсивних або тривалих фізичних процедур.

Дослідження, проведене в Університеті штату Індіана, підтвердило його переваги та вказує, що окрім молока, про яке ми вже говорили раніше у Вітоніцы, його поєднання з шоколадом створює унікальну формулу, кальцій, білки, вуглеводи та енергія достатньо, щоб компенсувати збитки.

Але не тільки чудові спортсмени та спортсмени могли насолодитися чашечкою шоколадного молока, але активні люди та молодь також отримали б користь від його прийому після енергійних ігор або фізичних вправ.

З іншого боку, ті підлітки чи діти, які виступають фізична активність вони регулярно отримуватимуть додаткову кількість шоколадного молока, тому що їх кістки все ще розвиваються, і цей домашній спортивний напій забезпечує те, що необхідно для належного проведення процесу.

Інші датські дослідження показали, що класичний знежирене молоко з шоколадом, спожитим відразу після навчання, він ефективніший за будь-які інші анаболічні або спортивні добавки при збільшенні м’язова маса.

Ну, з одного боку це забезпечує вітамін А і D одержувані з молока, а також кальцію, молочного цукру, води та якісних білків, а через шоколад або гірке какао ви отримуєте калію, матч і інші мінерали необхідні для відновлення втрат і скорочення м’язів.

Як ви побачите, домашнім і доступним варіантом чергування спортивних напоїв є шоколадне молоко.

Однак пам’ятаймо, що шоколад або какао, які використовуються, повинні бути гіркими, інакше ми втратили б поліфеноли та інші поживні речовини, які сприяють відновленню. Крім того, цей натуральний спортивний напій містить більше калорій, ніж класичний зволожуючий для спортсменів.

Так само, ми не повинні забувати, що правильне відновлення вимагає не тільки повноцінного харчування, але також достатнього відпочинку та відновлювальних вправ, які дозволять вам підготуватися до нового випробування.

Я кажу, що коли настане осінь і дні стануть холоднішими, шоколадне молоко буде корисним тоді, коли ми хочемо, не тільки для того, щоб відновити втрати зусиль, але й насолодитися хорошим напоєм, який природним чином забезпечує тепло.

Шоколадне молоко: найкраще після тренування?