Су-Нуї Ескобар - дієтолог
Робить 6 порцій (млинці 3-4 ”кожна)
Нагрійте сковороду на середньому повільному вогні. З’єднайте всі інгредієнти, крім шоколадної стружки, і добре перемішайте. Додайте шматочки і перемішайте .
Інгредієнти
- 2 склянки млинцевої суміші
- 1 ½ склянки нежирного шоколадного молока
- 1 яйце
- 1 столова ложка дієтичного вершкового масла
- 1 столова ложка напівсолодкої шоколадної стружки
- Кулінарний спрей
Натискаючи кнопку надсилання, ви вирішуєте отримувати повідомлення від FuertesConLeche.com
Відмінно! ми надіслали рецепт
Підготовка
- Розігрійте сковороду на середньому повільному вогні.
- З’єднайте всі інгредієнти, крім шоколадної стружки, і добре перемішайте.
- Додати посипання і злегка перемішати.
- Налийте 1/4 склянки кляру для кожного млинця в сковороду, злегка розпорошивши кулінарним спреєм.
- Переверніть, коли на поверхні млинців є бульбашки, а дно золотисте.
- Подавайте із порцією свіжих фруктів для підвищення харчової цінності (банани, полуниця та малина добре поєднуються з шоколадом).
- Насолоджуйтесь склянкою холодного молока, щоб зробити їх більш поживними та збалансувати смак шоколаду.
Харчування
239 калорій; 5,6 г жиру; 2,3 г насичених жирів; 7,7 г білка; 183 мг кальцію. Порція фруктів не включена.