Су-Нуї Ескобар - дієтолог
Робить 4 порції (по 1 склянці)
Розчиніть кукурудзяний крохмаль, каву та какао у 1/2 склянки холодного нежирного шоколадного молока та відставте. Розчиніть яйця в 1/4 склянки .
Інгредієнти
- 2 яйця
- 4 склянки нежирного шоколадного молока
- 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 2 чайні ложки какао-порошку
- 2 столові ложки еспресо швидкого приготування
- 1/3 склянки коричневого цукру
- 1 чайна ложка ваніліну
- 1 чайна ложка апельсинової цедри
- Свіжі фрукти для прикраси
Натискаючи кнопку надсилання, ви вирішуєте отримувати повідомлення від FuertesConLeche.com
Відмінно! ми надіслали рецепт
Підготовка
- Розчиніть кукурудзяний крохмаль, каву та какао у 1/2 склянки холодного нежирного шоколадного молока та відставте.
- Розчиніть яйця в 1/4 склянки нежирного шоколадного молока і відкладіть.
- Додайте обидві суміші до решти шоколадного молока і доведіть до кипіння, постійно помішуючи.
- Додайте решту інгредієнтів і дайте охолонути.
- Подавайте пудинг у склянках для мартіні та прикрасьте свіжими фруктами.
Харчування
271 калорія; 5,3 г жиру; 2,5 г насичених жирів; 11,8 г білка; 45 г вуглеводів; 317 мг кальцію
Більше рецептів - з високим вмістом білка
Зв’яжіться з Fuertes Con Leche:
- Шоколадні оладки Рецепти Сильних сніданків з молоком
- ШОКОЛАДНИЙ ПУДИНГ - Las Maria Cocinillas
- Сироватковий білок, концентрований проти ізольованого】 MyFitBody! Магазин спортивного харчування
- Шоколадні білкові млинці; Легкий і здоровий рецепт!
- QNT бельгійські вафлі Високосортний білок З низьким вмістом цукру; Калорії - білий шоколад