еспресо-пудинг

Су-Нуї Ескобар - дієтолог

Робить 4 порції (по 1 склянці)

Розчиніть кукурудзяний крохмаль, каву та какао у 1/2 склянки холодного нежирного шоколадного молока та відставте. Розчиніть яйця в 1/4 склянки .

Інгредієнти

  • 2 яйця
  • 4 склянки нежирного шоколадного молока
  • 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
  • 2 чайні ложки какао-порошку
  • 2 столові ложки еспресо швидкого приготування
  • 1/3 склянки коричневого цукру
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • 1 чайна ложка апельсинової цедри
  • Свіжі фрукти для прикраси

Натискаючи кнопку надсилання, ви вирішуєте отримувати повідомлення від FuertesConLeche.com

Відмінно! ми надіслали рецепт

Підготовка

  • Розчиніть кукурудзяний крохмаль, каву та какао у 1/2 склянки холодного нежирного шоколадного молока та відставте.
  • Розчиніть яйця в 1/4 склянки нежирного шоколадного молока і відкладіть.
  • Додайте обидві суміші до решти шоколадного молока і доведіть до кипіння, постійно помішуючи.
  • Додайте решту інгредієнтів і дайте охолонути.
  • Подавайте пудинг у склянках для мартіні та прикрасьте свіжими фруктами.

Харчування

271 калорія; 5,3 г жиру; 2,5 г насичених жирів; 11,8 г білка; 45 г вуглеводів; 317 мг кальцію

Більше рецептів - з високим вмістом білка

Зв’яжіться з Fuertes Con Leche: