Шокуючою таємницею про себе цими днями поділився Ронні Коулман, який вісім разів поспіль перемагав у "Олімпії" між 1998 і 2005 роками, випередивши семикратного переможця Арнольда Шварценеггера. 56-річний культурист Джо Роган зрадив своє шоу, коли досяг набору м'язів до чотирьох фунтів на рік.
Не є великим секретом, що він наполегливо тренувався, що, в свою чергу, може дивувати пересічну людину більше, ніж яка дієта йому потрібна для цього.
"Це було зовсім не багато, але пересічній людині це може здатися величезною дозою, яку я тоді споживав - Він сказав. - Шість разів на день я їв чотириста п’ятдесят грамів курки з рисом. Мені також довелося вставати серед ночі, щоб це зробити, тому що я ледве вживаю жир і вуглеводи, і при такій дієті кожні три години голодує. Але до цього можна швидко звикнути ».
Це означає споживання майже трьох кілограмів, або рівно 2,7 кг, курки на день, але навіть незважаючи на це, дивно, що відсоток жиру в організмі Коулмана на момент його розквіту становив 0,33 відсотка. Звичайно, за його словами, крім великої кількості тренувань та суворої дієти, для цього також потрібна була хороша генетика.
«Можливо, один відсоток зміг би розробити такий великий розмір, і з тих пір ніхто цього не міг зробити. А саме, щоб, крім травм, у мене, на щастя, взагалі не було проблем зі здоров’ям. З печінкою, нирками та серцем теж чудово ».
Звичайно, все це звучить добре, але не завадить додати, що тренування із занадто великою вагою ретельно зносили ваше тіло, майже кожну частину тіла прооперували. Нещодавно, після десятої операції на спині, він зрадив, що витратив понад два мільйони доларів лише на три останні операції, і, мабуть, більше ніколи не зможе нормально ходити.
ТІЛЬКИ КЛІК, І НАША СТОРІНКА ОБЛІКОВОГО БРАУЗЕРА: СТАТТЯ П’ятдесят шістдесят, безперервно оновлюваний зміст!