Більшість з нас виросли, спостерігаючи, як Попай постійно їсть шпинат, щоб бути набагато сильнішим за Брута. Це все вимагало від нас споживання овочів у щоденному раціоні, оскільки ми були маленькими, хоча існував і (абсолютно неправильний) аспект прийому пети-сюїс, щоб швидше рости. І, схоже, вони не надто сильно помилилися зі шпинатом. Нещодавнє дослідження Берлінського університету показало, що цей овоч містить речовину, яка може мати великий вплив на нашу фізичну працездатність.

такий

Чи може шпинат мати такий же ефект, як стероїди?

Дослідження показало, що шпинат містить екдистерон, який має ефект, дуже схожий на стероїди. Довгий час було показано, що вони мають такий ефект у гризунів, але зараз підтверджено, що він діє і на людей. екдистерон Це стероїдний гормон, який відомий з 80-х років, і він мав великий вплив на силу. В даний час він продається як добавка, призначена для підвищення спортивних показників.

Для досягнення такого висновку вчені мали дві групи, що складалися зі спортсменів. Перший приймав капсулу екдистерону щодня, а другий - плацебо. Як і слід було очікувати, спортсмени, які приймали екдистерон, мали кращі результати в цілому, а також покращили підйом ваги.

Скільки нам їсти, щоб помітити наслідки?

На думку експертів, щоб помітити результати, нам довелося б споживати деякі 4 кіло, хоча досягти результатів природним шляхом досить складно. Однак вчені усвідомлюють, що створювати добавки з цією речовиною легко, і вирішили попередити про це Антидопінгове агентство що гормон екдистероїдів (до складу якого входить екдистерон) не входить до заборонених речовин.

Поки невідомі можливі довгострокові побічні ефекти, тому рекомендується не перевищувати споживання будь-яких добавок з цією речовиною. Тим не менш, ви можете продовжувати їсти шпинат, щоб отримати користь від усіх його властивостей та покращити ефективність. У дослідженні вводили 800 мг екдистерону, і для досягнення цієї дози шпинату вам доведеться з’їсти більше, ніж 6,5 кг на добу. Ця сума божевільна, пам’ятайте, що все, що перевищує, негативне.

Дослідник Марія Крістіна прокоментувала, що "ми очікували збільшення показників, але ми не думали, що це буде настільки здорово".