Мій друг Мейт тут дієта і я днями задавався питанням, як це зробити в Themormix пасерований шпинат з ніжний часник. Ну ось, я їх зроблю, і ми опублікуємо рецепт, сказав я йому. І ось воно. Правда в тому, що вони дуже смачні, а повна тарілка містить лише 150 калорій.
A Вечеря великий або чудовий стартер, здоровий і легкий. Хоча я, як жартує, два тижні тому сидів на дієті і втратив лише ... 14 днів. Обійми всім, хто контролює свою вагу, і велике підморгування моїм друзям веган. А для вас, Майте, ну великий поцілунок. І ось наш рецепт.
Шпинат з часником
Перше легке, веганське, корисне та смачне блюдо: обсмажений шпинат з молодим часником. Ідеально підходить для дієт для контролю ваги.
- Ана Вальдес
- Кухня: традиційна
- Тип рецепта: овочі
- Калорії: 150
- Порції: 2
- Час підготовки: 2М
- Час приготування: 20М
- Загальний час: 22М
Інгредієнти
- 300 г шпинату
- 120 г часнику
- 25 мл оливкової олії
- сіль за смаком
Підготовка
Часник миємо і очищаємо від шкірки і нарізаємо невеликими шматочками.
Нагріваємо масло в склянці протягом 3 хвилини, 100 °, швидкість 1
Додайте подрібнений часник і дрібку солі. Смажимо під час 5 хвилин, 100 °, швидкість ложки, лівий поворот. З мензуркою.
Ми шпинат миємо і ріжемо.
У стакан додаємо приблизно половину шпинату. Соте для 6 хвилин, 100, швидкість ложки, лівий поворот. З мензуркою.
Додайте решту шпинату та сіль за смаком. Повторюємо 6 хвилин, 100 °, швидкість ложки, лівий поворот. З мензуркою.
Еквіваленти TM21
Див. Коментарі
Це те, що тепер ви більше не можете завантажувати рецепт у форматі PDF.
У мене немає принтера.
Дайте відповідь мені будь ласка.
І дякую, що поділилися своїми рецептами.
Привіт Нурія. Так, так можна. Подивіться, коли ви вводите рецепт, вище, трохи нижче заголовка, у вас є кілька кнопок: поділіться ним на facebook, твітуйте, g + і остання - знак + Натисніть це, і відобразиться опція друку. Натисніть друк і, коли відобразиться вікно принтера, на вашому комп'ютері ви матимете можливість зберегти у форматі PDF. Інший спосіб - зберегти лише маркер. На вкладці (сам рецепт з кремовим фоном) поруч із заголовком ви маєте можливість надрукувати. Обійми та подяка вам за те, що ви стежите за нами!
Дякую Ана, якщо я міг завантажити PDF, я спробую рецепт вашого медового печива, який я зроблю без штампу, (бо у мене немає ха-ха-ха), але без штампа вони будуть такими ж гарними . Щиро дякую, що ви були такими добрими зі мною. Завдяки цим рецептам, які ви складаєте, я можу похвалитися своїми друзями, так що, як ви бачите, я прибуток. Дякуємо, що поділилися цими рецептами.
Завдяки тобі, Нурія. Ти кохана. Поцілунок!
Привіт, Ана, дякую за поділ. Можна сумніватися, що шпинат не слід готувати раніше?
Дякую за відповідь.
Привіт Елізо. Ні, ні, сирі, тому ми спочатку кладемо половину, а потім другу половину, тому що вони дуже об’ємні в сирому вигляді. Їх готують у склянці, з однаковою парою. Вони дуже хороші, побачите. Обійми!
Привіт Ана.
Щиро дякую, що полегшили кухню своїми рецептами. Цей мені сподобався, бо він дуже корисний для здоров’я, але чи можете ви сказати мені, як зробити його із замороженим шпинатом? Я не люблю нічого викидати, і у мене в морозилці є кілька пакетів, і я не можу знайти час, щоб їх спожити.
Привіт зірка. Скажіть, будь ласка, як у вас шпинат: вони йдуть великим блоком, середнім блоком або маленькими кульками?
Я слідую за цим останнім коментарем, тому що в морозилці у мене також є упаковка, що кожен раз, коли я їх бачу, я думаю. .Що я з тобою роблю? . мої в блоці.