Тамас Балог 30 січня 2012 р. Query_builder Читання займає 18 хвилин
- Як ти потрапив у світ бодібілдингу?
- Виходячи з того, що ви навчили та як ви розробили свою програму?
«Спочатку я робив усе так, як читав, але незабаром зрозумів, що розвиватимусь набагато краще, якщо розробити свій власний метод, який є найкращим з можливих для мого організму, і все це, звісно, на основі вивчення базових знань. Моя філософія не йшла класичним шляхом. Якщо було описано, що вправу потрібно робити з 8-10 повторень, я починав з цього шляху, але якщо я відчував, що мої м'язи краще реагують на 12-16 повторень, я робив так багато. Я постійно спостерігав за своїм тілом та його реакцією, тож розробив власну методику.
- Якою була ваша мотивація протягом багатьох років?
Під час тренувань я використовував трюки, щоб підтримувати мотивацію. Я уявляв себе гонщиком і уявляв, як тисячі людей спостерігають за мною. Скажімо, якби я зробив підтягування з вагою 200 кг і мені довелося вкласти в нього 3 повторення, я думав, що якщо б я це зробив, я отримав би 1 мільйон доларів, і тому рано чи пізно я досяг би всього, чого хотів. Ви повинні вірити цим і максимально використовувати себе. Є тисяча причин, чому ти не можеш щось зробити. Переверніть ситуацію і знайдіть причини, за якими вам потрібно щось робити. Все вирішується в голові. Розвивайте власні мотиваційні канали. Уявіть, що ви штовхаєте пістолет до голови своїх улюблених, а якщо ви цього не робите, вони натискають на курок. Цей тип мотивації завжди допомагав мені не зупинятися, ніколи не здаватися і робити як можна більше. Це розумова гра проти вашої статури. Вам потрібно перемогти своє тіло, тому що ваш дух набагато сильніший за ваше тіло, але щоб перемогти його, потрібна сила волі, рішучість і те, чи дійсно ви хочете досягти своїх цілей. Остаточне судження про те, якою ти є людина, приймається шляхом відмови або досягнення своєї мети. Якщо ви читаєте ці рядки і щось у вас ще не зрушилося з місця, ви збираєтеся здатися.
"Отже, це ваша філософія у спорті, але в житті така".?
- Безумовно. У мене є очікування від себе. Особисто я дуже доброзичлива і щаслива людина. Мені також потрібно розслабитися і насолоджуватися життям. Я люблю грати на стереотипах, які пов'язані з моєю зовнішністю, але я ніколи не сприймаю себе серйозно. Своїм виступом я мотивую інших людей, і я думаю, що це частково моя магія, що все більше і більше шанувальників приєднуються до мене і дотримуються мого методу. Незважаючи на те, що я зробив кілька страшних заяв, і я виглядаю залякуючим, я тим не менш є одним з найдружніших людей, яких ти можеш зустріти.
- Які ваші 3 улюблені вправи і чому?
- Підтягування - Ця вправа перетворює все тіло і надає дузі верхньої частини тіла, якщо ви робите це правильно щотижня. Зверніть увагу, що дуже рідко можна побачити людей, які роблять цю вправу в спортзалі. Ці люди, які цього не роблять, усі середньої статури. Це важка і напружена вправа, саме тому вона є найкориснішою.
Бокові підйоми - це ізолююча вправа, яка вимагає великих розумових сил. Ця практика вимагає найбільше «теорії насосів». Мені це дуже подобається, бо це надає тілу естетичної лінії та гарної статури.
Тиск на грудну клітку штангою - Ця вправа є основою моїх тренувань на грудях, що дозволяє нам стимулювати м’язи в грудях на значно більшій площі, а також мати можливість конкретно працювати на найбільш вражаючих ділянках м’яза грудей. .
- Які закони харчування?
- Ні швидкого харчування, ні безалкогольних напоїв, ні цукру, ні солодощів, рідини лише з води та зеленого чаю. Я ніколи не рахував калорій (чувак надзвичайно ектоморфний, я просто розмовляю - ред.), Я звертаю увагу лише на правильну кількість споживання білка під час кожного свого прийому їжі, що трапляється у мене 7-8 разів на день, який також запалює обмінні процеси. Я їжу м’ясо з м’ясом, яким у більшості випадків є м’ясо курки, баранини, стейка або кенгуру. Якщо вам не подобається якась їжа, то навчіться її любити.
- Коли ви волокнисті, ви віддаєте перевагу тренуванням HIIT (кардіотренування з високою інтенсивністю та інтервалом) або просто регулярним кардіотренуванням.?
- Жоден з них. Якщо ви дотримуєтеся дієти на 100%, біг не має значення. Це проста математика з калоріями. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, ви набираєте вагу, якщо менше - худнете. Кардіо спалює калорії, але якщо ви в основному граєте в шахи з належним споживанням калорій, немає необхідності в кардіотренуваннях, хоча втрата жиру може зменшуватися набагато швидше, але біг - це просто непотрібна втрата м’язів, яку я не можу собі дозволити.
- Які добавки ви приймаєте?
- Гідролізований сироватковий білок, риб’ячий жир, дуже міцний полівітамінний пакет, амінокислота Xtend BCAA, цинк, магній, вітамін С, енергетизатор Mesomorph або Jack3d, фенадрин та спалювач жиру Inferno.
Через кілька місяців після закінчення співбесіди Зіззу стало зле в сауні та вона померла. Його смерть була спричинена вродженою серцевою недостатністю, яку дуже важко або неможливо виявити. Через це також загинули Габор Оскай, Джурі Колоніч та Мікі Феер. Всупереч думкам, Зізз помер не від бодібілдингу, а від хвороби, яка закінчила б його у віці двадцяти двох років, якби він усе життя був удома і дивився телевізор. Його смерть сколихнула весь світ бодібілдингу, оскільки, незважаючи на 22 роки, Зізз був відомим спортсменом, якого всі поважали за його наполегливість і результативність. У нього було сотні тисяч послідовників, і з його смертю він став легендою лише у 22 роки. Цим дописом я вшановую його пам’ять. Спадщина Зізза безцінна, історія якої є мотивацією для кожного і чому його ім’я запам’ятається надовго.