Запор визначається як рідкісне, нерегулярне, напружене спорожнення твердого та сухого стільця, яке часто трапляється, коли ми неправильно втрачаємо вагу. На жаль, багато хто з нас намагаються вирішити проблему запору шляхом збільшення та регулярного вживання проносних - проносних засобів. Багато бідних людей стикаються з проблемою запору, радикально зменшуючи надходження їжі, особливо фруктів та овочів, і значно зменшуючи щоденне споживання рідини. Багаторазове надмірне вживання проносних засобів призведе до розслаблення кишкової стінки, яка буквально стає лінивою. Перистальтика кишечника і, отже, спорожнення стільця сповільнюється, що призводить до запорів та пов’язаних з цим труднощів. Це своєрідне замкнене коло, і хоча ми вважаємо проносні засоби хорошим вибором, насправді це зовсім інше. Ми повинні тягнутися до проносних лише в крайньому випадку.

худнути

Основними факторами, що відповідають за запор, є:

  • нестача клітковини в раціоні,
  • прийом низької кількості рідини,
  • мало фізичних навантажень,
  • емоційне напруження.

Як проносні діють на організм?

• діють на кишкову стінку і прискорюють дефекацію,
• вони зв’язують воду в стінці товстого кишечника, що прискорює рух стільця,
• збільшення об’єму стільця.
Ми виділяємо три основні групи проносних:
• Об'ємні проносні - вони містять полісахариди, які не всмоктуються і мають подібний ефект до природних волокон. Умовою їх дії є достатня кількість рідини. При тривалому застосуванні вони можуть призвести до нестачі мінеральних речовин в організмі.
• Речовини з осмотичними властивостями - у товстій кишці вони стимулюють секрецію і знижують рН, що призводить до збільшення рухливості кишечника. До цієї групи також належить добре відоме гліцеринове мереживо, найніжніше проносне.
• Контактні (стимулюючі) проносні засоби - подразнюють слизову кишечника, зменшуючи всмоктування води та електролітів. Зміст кишечника збільшується, а рухливість кишечника також збільшується, що прискорює спорожнення стільця.
Симптоми надмірного і частого вживання проносних засобів:
• Болить живіт.
• Інфляція, метеоризм.
• Хронічна діарея.
• зневоднення.
• Нудота, блювота.
• Порушення балансу електролітів в організмі.
• Хронічний запор.

Введення проносних засобів підходить у разі раптового запору. Ви також можете використовувати проносні засоби при болях у прямій кишці та перед різними діагностичними процедурами. Під час вагітності необхідно дуже обережно підходити до використання цих засобів, застосовувати лише в тому випадку, якщо дієтичні заходи не вдаються.!

Ризики частого використання проносних засобів:
• Розлади харчування, такі як анорексія та булімія.
• Хронічний запор.
• Знижене засвоєння вітамінів і мінералів
• Проносні засоби можуть впливати на всмоктування інших ліків та спричиняти серйозні проблеми, особливо у літньому віці.

• Проносні засоби, що збільшують стілець, є найбезпечнішими.
• Раптове припинення прийому проносних може призвести до запорів, метеоризму, втоми, перепадів настрою.

Якщо ви хочете запобігти проблемам із запорами, почніть вживати підвищену кількість клітковини.

Харчові волокна є неперетравлюваною частиною рослинної їжі, яка є носієм поживних речовин та носієм відходів. Клітковина, повна поживних речовин, потрапляє в шлунково-кишковий тракт, через шлунково-кишковий тракт, поживні речовини поступово вивільняються з клітковини під дією ферментів, а відпрацьовані речовини зв’язуються з порожнім місцем. Це суттєво сприяє створенню належних умов для хорошої діяльності організму. Клітковина має кілька функцій у їжі. Понад усе очищає організм, є носієм поживних речовин в їжі, уповільнює їх перехід із шлунково-кишкового тракту в кров, сприятливо впливає на процеси травлення, перистальтику кишечника та самопорожнення. Позитивні властивості клітковини відомі давно.

Клітковина повинна бути частиною кожної дієти. З одного боку, він містить нульову калорійність і, що важливо, зв’язує воду з собою. Цей факт надає їжі достатнього обсягу і викликає відчуття ситості. Вживаючи дієту, багату клітковиною, організм повинен отримувати достатню кількість рідини. В іншому випадку трапляється зневоднення і запор. З іншого боку, якщо в організмі достатньо рідини, клітковина може зменшити наполовину час, необхідний для проходження їжі через травний тракт. За це відповідає, зокрема, прискорене спорожнення кишечника. Ще однією важливою особливістю є очищення кишечника. Тверді частинки клітковини механічно очищають стінки кишечника та запобігають розростанню. Достатня кількість клітковини виводить канцерогени з організму і є відповідною профілактикою раку товстої кишки.

Окрім впливу на кишечник, клітковина запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби, виводячи жовчні кислоти з організму. Пов’язуючи кислоти, він також знижує рівень жиру. Він запобігає розвитку артеріосклерозу, тобто відкладення жиру на стінках судин та розвитку інфаркту. Кількість "поганого" холестерину в крові зменшується із споживанням клітковини і, навпаки, рівень "хорошого" холестерину зростає.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм