З колегами
Чи завжди вовчий голод спалахне вдень, на вашому робочому місці, коли всі у вашому оточенні жують шоколад, печиво чи чіпси? Це, якщо вас часто спокушають, неодмінно призведе до збільшення ваги! У цьому випадку може допомогти лише співпраця: розділіть, хто принесе щось смачного і корисного в цей день, наприклад, печиво з висівками та свіжі фрукти.
Зі своєю дівчиною
Разом з дорогою дівчиною шанси на успіх набагато вищі! Згідно з дослідженнями Гарвардського університету, одностатеві друзі можуть найбільш ефективно підтримувати одне одного. Єдина можливість пастки - якщо один з них відмовляється від цієї речі, а через солідарність та втрату спільної мети інший також припиняє дієти. Тому дуже важливо, щоб вони також були готові до цієї “надзвичайної ситуації”!
Зі своїм партнером
Чи згодні ви зі своїм партнером у тому, що вони хочуть зробити більше для своєї статури? Для успіху важливо, щоб ви не хотіли змінюватися заради свого партнера, а в першу чергу заради себе! Основна проблема спільної втрати ваги полягає у тому, щоб стосунки були партнерськими, а не конкуруючими! Якщо їм це вдається, вони можуть мотивувати одне одного, що дуже допомагає у збереженні нового способу життя.
Дієта в групах
Клуби, створені для скидання зайвих кілограмів, дуже успішні. Тут насамперед взаємна оцінка досягнутих результатів постійно зміцнює нові, кращі харчові звички. Якщо ви бачите власну жадібність як слабкість, а також у вас є надмірна зайва вага, вам краще скористатися групою незнайомих людей, адже з їх допомогою ви зможете подолати ці перешкоди легше - радить в останньому випуску газети Sunday Morning.