ягід

Це плавна техніка, яка може допомогти вам зберегти контроль!

Співробітники Університету Лафборо показали, що ті, хто має такий самий вміст енергії, як солодощі фрукти вони їли на 134 калорії менше протягом дня. Без тренувань це означає втрату ваги майже на півкіло на місяць, на додаток до п’яти щоденних порцій овочів або фрукти penzum - з яким наразі зустрічається лише незначна частина людей.

“На основі наших результатів змішані лісові фрукти зменшують кількість споживаних калорій за вечерею. Це може бути найпростіший спосіб схуднути і зберегти вагу. Крім того, споживання ягід має багато інших переваг для здоров’я. Сукупна користь від помірного споживання калорій означає, що фунти можуть легко танути », - пояснив доктор Льюїс Джеймс, експерт з охорони здоров’я закладу.

На чотиримісячному етапі спостереження ягода фрукти члени групи закусок та макарон були "приємно задоволені", але ті, хто отримував солодкі солодощі вдень, з'їли майже на п'яту більше, ніж останній прийом їжі за день.

Тому що півкілограма жиру в організмі еквівалентно приблизно 3500 калоріям, таке зменшення щоденного споживання призводить до втрати ваги на шість фунтів на рік.