Наш досвід використання методу Дюкана.

сторінки

П’ятниця, 17 лютого 2012 року

Соуси та соуси Дюкан

соуси

Майонез з петрушки Дукан

  • 150 гр 0% збитого сиру
  • 1 жовток, зварений круто
  • 1 сирий білий
  • 1 столова ложка гірчиці
  • 100 гр подрібненої петрушки
  • кілька крапель винного оцту
  • Сіль і перець за смаком

Дюканський майонез з часником!

  • 1 зубчик часнику подрібнений
  • яєчний жовток, зварений круто
  • 100 гр збитих білих сирів 0%
  • 1 столова ложка гірчиці
  • 2 краплі винного оцту
  • Сіль і перець за смаком

Гострий лимонний соус, виготовлений з йогурту або сиру

  • 2 нейтральні знежирені йогурти або збитий білий сир, якщо хочете
  • Один лимонний сік
  • чайна ложка гірчиці
  • кмин
  • Перець
  • каррі
  • Сіль і перець

КЕТЧУП ДУКАН

  • 5 столових ложок томатної пасти
  • 100 гр збитих білих сирів 0%
  • Сіль і перець за смаком
  • кмин, каррі або будь-яка інша приправа, яку ви віддаєте перевагу
  • 3 Xoconoxtles
  • 2 помідори
  • 10 арбол чилі
  • 1 часник
  • сіль за смаком

2 коментарі:

Доброго дня, дякую вам за поради Дуканераса, ми з друзями починаємо дієту, і у нас є деякі сумніви ... чи збитий сир - це легкий сир Філадельфія? У деяких інших щоденниках кажуть, що саме Філадельфія без вмісту жиру, що містить 0%, доступна лише в Сполучених Штатах, і ми не плутаємо її з легким сиром Філадельфія, який нас трохи збентежив. це був би лише легкий сир панела? або що таке збитий сир. Щиро дякую за відповідь.

Привіт, у легкій Філадельфії багато жиру. З того, що я прочитав, сир можна замінити 0% йогуртом, як йоплайт, або я вдався до зрідження легкого сиру з лали. Сподіваюся, чайові вам послужать. Привітання