схудніть

Csilla Rebeka Tóth 26 січня 2018 р.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

У нас може бути багато різних причин, щоб спробувати схуднути прямо з обличчя; наприклад, як нещодавно зазначила Кріссі Тейген, під час вагітності іноді буває, що людина отримує найбільше обличчя.

"Я впевнена, що дитина народиться через моє обличчя", - твітнула модель з деяким краєм, також висловивши, що, сподіваюся, жирові подушечки на її обличчі після пологів зменшаться, а потім додала:

без мого обличчя, я думаю, я б важив на 20 фунтів менше.

Звичайно, вагітність не стосується схуднення ... І взагалі, коли ми намагаємось схуднути, ми не націлюємось переважно на свій імідж; вважається, що при правильному харчуванні жирові прокладки також розтануть з цієї області. Проте наше обличчя також має м’язи, які можна зміцнити так само, як м’язи руки або живота. Це тому, що наше обличчя з часом втрачає контур, і це залежить від м’язів. Якщо ви регулярно рухаєтесь ними, ви також можете допомогти затримати утворення зморшок, оскільки еластичність шкіри обличчя також залежить від того, наскільки тонізують м’язи.!

Ось простий набір вправ, які допоможуть вам легко підтримувати м’язи обличчя, завдяки чому шкіра стане більш твердою, обтічною та менш набряклою.

1. Розминка

Витягніть себе в положенні сидячи або стоячи, відсуваючи плечі назад. Тепер спробуйте тримати різні голосні на одній висоті якомога довше. Звуки I, Ó, E, É, Á є найефективнішими. Робіть цю вправу, поки м’язи обличчя не розігріються.

2. Нарощування губ:)

У сидячому положенні відкиньте голову назад. А тепер уявіть, що ви хочете досягти стелі нижньою губою. Витягніть нижню губу вгору, скільки зможете, і затримайте 5-10 секунд. Після невеликої перерви повторіть вправу 2-3 рази.

3. Держава - це я

У положенні стоячи тримайте руки, схрещені перед грудьми в прямому положенні, і повільно підніміть підборіддя. Якщо ви більше не можете піднятись вище, зробіть глибокий вдих і тримайте його всередині протягом 10-15 рахунків. Потім повільно поверніться у вихідне положення.

4. Сумна (але ефектна) посмішка

Ця вправа надзвичайно ефективна, допомагаючи зменшити ризик втрати пружності на обличчі. Обов’язково тримайте голову прямо прямо. Потягніть куточки рота вниз, а потім відпустіть їх назад у вихідне положення. Повторюйте щонайменше п’ять разів, поки не відчуєте напруження м’язів.

5. Олівець метод

Сядьте прямо і тримайте олівець між стиснутими губами. Тепер спробуйте рухати головою, щоб написати своє ім’я в повітрі. Виконуйте цю вправу не менше 3 хвилин. Потім зробіть невелику перерву і повторіть кілька разів.

6. Шийний м’яз

Ця вправа не тільки зміцнює м’язи шиї, але і тонізує м’язи навколо голови. Нахиліть голову вправо і спробуйте торкнутися плеча вухом. Покладіть праву руку на праву скроню і станьте проти неї головою. Потримайте 10 секунд, а потім повторіть зліва.

7. Лицьовий прес

Зробіть глибокий вдих, продуйте його, потім закрийте губи і вдихніть порцію повітря. Покрийте обличчя долонею так, щоб пальці лежали на вухах. Тепер натисніть на долоню на обличчі, створюючи опір у м’язах. Потримайте 5-10 секунд. Повторіть цю операцію 5-6 разів з короткими паузами.

8. Щелепа проти мову

Це найскладніша вправа, яка сприяє зміцненню м’язів щелепи та язика. Покладіть обидва кулаки під підборіддя і починайте притискати язик до рота (не торкаючись нижніх протезів). Тим часом кулаком штовхайте тварину вгору і протистояйте натиску мовою. Потримайте це протягом 30 секунд. Повторіть операцію 10 разів з короткими паузами.