Цього літа фрукт стає зіркою цієї дієтичної пропозиції

Приймаючи рішення вести більш здоровий спосіб життя, одним із перших кроків, який ми робимо, є турбота про свій раціон і ставка на збалансоване харчування що забезпечує нас усіма необхідними поживними речовинами.

Експерти завжди рекомендують, щоб ми, крім дієти, також вводили у своє життя фізичні вправи, які допоможуть тонізувати наше тіло ми почуваємось енергійнішими.

кілограми
Динна дієта для схуднення. (Роберто Ніксон для Unsplash)

Однак не всі дієти розроблені, щоб допомогти нам змінити свої харчові звички та наш спосіб життя до здорового. Є деякі, з якими ми тільки отримаємо худнути вчасно і це стосується динної дієти.

З самого початку слід чітко пояснити, що будучи a очищаюча і дуже обмежувальна дієта цього ніколи не слід робити. Хоча, якщо ви вирішите це зробити, не продовжуйте термін дії більше рекомендованих трьох днів, оскільки це довше може становити загрозу здоров’ю.

Не відмовляйтеся від дині

З приходом літа бажання їсти свіжі речі і, серед них, найздоровішими є фрукти. Ось чому в будь-якому збалансованому харчуванні вони не можуть бути відсутніми сезонні фрукти як диня.

Баштанна дієта для схуднення. (Джо Сонн для Unsplash)

Окрім того, що освіжає, ідеально підходить для боротися з високою температурою, Його солодкий смак та користь, яку приносить нам його споживання, робить це один з фаворитів для цієї пори року.

Диня дуже поширена в дієтах для схуднення, оскільки 90% його ваги - це вода і він забезпечує дуже мало калорій, крім того, що є хорошим антиоксидантом. Це корисно для нервової та м’язової системи, завдяки вмісту в ньому калію і сприяє утворенню еритроцитів.

Це джерело вітаміни А і С, запобігає появі плям на шкірі, допомагає контролювати рівень холестерину, забезпечує клітковину організму, він дуже сечогінний, а також має проносний ефект.

Динна дієта

Динна дієта запевняє нас, що якщо ми її дотримуємось, за три дні ми можемо схуднути до 3 кілограм, так, не рекомендується її продовжувати. Як ми вже говорили, це дуже обмежує і робити це довше може бути небезпечно.

Він рекомендує пити багато води і їсти п’ять разів на день, оскільки, хоча диня має ситну дію спочатку, будучи переважно водою, ми скоро знову відчуємо голод. Весь час, меню буде однаковим.

Сніданок та перекуси схожі, дозвольте з'їжте всю диню, яку хочете і супроводжувати його настоєм. В середині ранку ви можете їсти знежирений йогурт і їсти, знову скільки завгодно дині.

Він представляє вечерю невелика кількість білка, 100 грамів м’яса, курки або риби, порція овочів і, на десерт, знову диня. Побачивши, що це меню слід дотримуватися, не дивно, що ви худнете, і не дивно, що ви повертаєте його після закінчення дієти.

Динна дієта для схуднення. (Джулія Цезар для Unsplash)

Тому, якщо те, що ми шукаємо, це схуднення, немає сумнівів: зверніться до лікаря або дієтолога Це найкраще рішення. Вони будуть відповідати за вивчення нашого конкретного випадку та розробку індивідуального плану, за допомогою якого нам буде набагато легше досягти своїх цілей, не піддаючи здоров’ю ризик.