Це дуже поширений метод, тим більше, що для нього існують додатки, але він не корисний для схуднення

Стати калькулятором підрахунку калорій, використовуючи все різноманітніші мобільні програми, і підбивати підсумки в кінці дня всієї споживаної їжі може легко призвести до помилок. Чому? Для початку, адже не всі калорії мають однаковий ефект. Вживання 100 калорій цукру - це не те саме, що вживання 100 калорій риби. Те, як наш організм їх обробляє та засвоює, дуже різний. Коротше кажучи, справа не в тому, щоб знати, скільки калорій ми вжили, а й у тому, якого типу.

калорії

Ваш браузер не підтримує звук HTML5

Очевидно, що калорії мають значення, і необхідно досягти певного балансу між тим, що ми споживаємо, що витрачаємо та способом розподілу цих калорій за допомогою макроелементів.

Але якщо ми хочемо правильно використовувати цей метод, нам доведеться зважувати всю їжу, яку ми їмо протягом дня, це може призвести нас до одержимості. Ця одержимість може призвести навіть до розладу харчування, як пояснює Єва Дакруз, психолог, який спеціалізується на розладах харчування в Центрі Гатка.

Лічильники калорій в підсумку сприймають тіла як замкнену систему, в якій калорії надходять і виходять. Якщо різниця між ними позитивна (більше входить, ніж виходить), ви набираєте вагу, а якщо негативна - худнете. Це змушує їх обмежувати споживання важливої ​​різноманітної їжі.

У його центрі вони обслуговують людей, які вже перебувають у екстремальних ситуаціях, і намагаються допомогти їм зрозуміти, що нав’язливі ідеї, які вони створили в їхній свідомості, не є реальними. Наприклад, вони не збираються набирати вагу, оскільки не бігають 20 хвилин на день. Ось чому освіта необхідна. За словами Дакруза, ми повинні вчитися їсти з молодих років і протягом усього свого життя.

Гормони

Спосіб, яким організм обробляє, зберігає та виділяє енергію, регулюється гормони; Тому дуже важливо розуміти, як те, що ми їмо і як ми живемо, допомагає підтримувати або дисбалансувати гормональний баланс, який нам потрібен, не тільки для того, щоб бути струнким, але і залишатися здоровим.