допомогою

Якщо дотримуватися цієї суворої дієти, за 14 днів можна схуднути до 8 фунтів.

Зараз це всі спостерігають!

Його друг розкрив таємницю короля через 20 років: Джиммі зізнався перед смертю, як самотній

Шумахер ще кілька хвилин після аварії був у свідомості: навіть через сім років довкола трагедії є багато загадок

В Японії дієта переважно з морепродуктів і рису, що подається в різних формах, вони дуже здорові. Багато використовується соя, яка є чудовим рослинним білком. Японія пізнала каву порівняно пізно, але зелений чай завжди пили. Їхня кухня має низьку калорійність, а також багато клітковини, білка та рослинного жиру. повна вітамінів

Ця дієта не заснована на класичній японській кухні.

Під час цієї дієти уникайте:

Сіль - оскільки вона викликає затримку рідини в організмі

Цукор - тому що він є основною причиною ожиріння

Хліб - уникайте білого борошна

Алкоголь - негативно впливає на обмін речовин і запобігає детоксикації, захоплюючи печінку

Потрібно пити багато води.

Під час цієї дієти слід пропустити сніданок. Протягом двох тижнів чашка кави на сніданок. Іноді ви можете компенсувати чашку зеленого чаю, трохи фруктів або трохи тертої моркви з лимонним соком. Однак кава є важливою частиною японської дієти, оскільки вона насичена природними антиоксидантами.

Для цієї страви вибирайте рибу або м’ясо, овочі. Як гарнір - свіжий салат, терта морква або трохи капусти, салат з огірків. Японська дієта не вимагає невеликих порцій, тому ви можете з’їсти половину курки, якщо ви голодні.

Вечеря: їжте фрукти, яйця, сир або йогурт. Ви можете їсти рибу або м’ясо з овочами, але у значно менших кількостях.

Примітка: Лікарі не рекомендують його частіше двох разів на рік.