- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт усім.
У мене така велика проблема. Я не їм овочів. Дуже маленький. (моркву - рано відварену, цвітну капусту, варену броколі, салат, шпинат, капусту та інше, чого я не можу придумати, хоча, безумовно, є трохи більше).
Відповідно до публікацій та статті, яку я прочитав, я зрозумів, що, тому, думаю, мені просто потрібно, щоб хтось перевірив моє меню, і якщо я помилюся, він попередив мене.:-)
Я планую схуднути так
Сніданок (05.30)
Йогурт (зазвичай активія) + чайна ложка насіння льону + чайна ложка вівсяних пластівців
Десятий (9.30)
рисовий хліб з тим, що дає будинок, тобто. ігристе та сирне, або рибний, або бриндзозний тощо.
Обід (13.30)
Я заходжу до їдальні, тому там не можу на це впливати, але солодку їжу не буду позначати ярликами
Вечеря (17.30) - моя найбільша проблема
-має бути білок так?
1.Ацидко
2.або я куплю сир (я просто не знаю, що можу, бо в магазині дуже багато видів, або просто класичний, без усього, або його можна ароматизувати) + рисовий хліб
3.2вигадайте себе
4. блядь лайно (але це важко підготувати, мама, мабуть, піндала)
5. тунець з рисовим хлібом
Що стосується руху - я хочу почати з швидкої ходьби і степпера (у мене є маленький - я займався близько 1 години), коли буде красивіше починати кататися на ковзанах. Я намагатимусь робити зарядку щодня
дякую за будь-яку мудру пораду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
adaKava:
як ти ловив шлунок і детоксикувався?
Задан
Ви їли все меншими порціями і практикували заняття на степері і худнули? У мене вдома також є степпер, але я ледве витримую півгодини, тому захоплююся цим.
JahO_Odka
Я виконую ваші поради, намагаюся їсти менше і кожні 3-4 години. Я не переїдаю, ми побачимо, як це впливає на вагу, але я почуваюся добре. У мене трохи опустився живіт/здувся живіт /, нарешті я не відчуваю голоду та хвороби. Ви мені велика підтримка:-) дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а іноді це дуже важко. особливо коли доводиться готувати дієту і скуштувати її. Смакуючи, я вже не можу керувати собою і з’їдати цілу тарілку.
Тож 4 місяці тому я почав працювати над органами управління. Я почав бути вегетаріанцем, але я зберігав яйця та сири. Я схудла на 3 кг і, відмовивши собі в чомусь, що мені подобається, я навчилася контролювати. тепер, коли я хочу, я не їжу, а коли хочу, здаю в оренду. але мій шлунок вже знявся, і я не можу багато їсти. іноді я практикую. Я намагаюся гуляти з собакою або навіть танцювати. вдома з музикою. Я навіть не розумію, що насправді я бідний, бо повністю змінив свій спосіб життя. Я не так близький до їжі, як колись. Я знайшов радість у танцях і русі. -)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Щодо мене, я колись був спортсменом, коли починав працювати, не встигав займатися, і моя робота лежить за ПК. тож я дуже набрав вагу. 20 кг за 2 роки. Мені не важко набрати вагу. ми завжди мали властивість переїдати вдома. Це все тому, що одного разу ми мали їжу, а ще раз - ні. Ось так я розвинув до нього залежність. Я можу розраховувати на їжу як на хороший фільм чи нове взуття.
І це камінь образи. 8 років тому мені довелося почати щось робити з такою вагою, тому що у мене був високий кров'яний тиск, болі в спині, проблеми з травленням тощо. Мені було 28 років, і я відчував себе старим. Тож я застряг і почав займатися на степері, щовечора, пропрацювавши вдома 1 годину на ньому, і поступово додавав шліфувальні машини, ручки, і іноді о 6:00 ранку бігав уздовж Нового мосту в БА назад до Лафранконі назад в магазин. Іноді я не контролював, тому принаймні мені доводилося ходити, іншого варіанту не було. На той момент я скинула ці 20 кг за 6 місяців. Я почувався чудово, молодим, я впорався, раптом я зміг сходити до магазину, щоб купити одяг, який я захотів. Вони були мого розміру. Всі захоплювались мною, хвалили. Я зберігала свою вагу до самих пологів. під час грудного вигодовування я потурала більшим порціям, тому що бачила, що він трохи спав, але коли він зупинив папат, у мене залишились порції, і зараз я намагаюся більше не їсти. -)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
adaKava має рацію
в плані схуднення. рік тому я також намагався сильно схуднути (навіть зараз мені доведеться: D). Я щовечора тренував близько 50 живота, їв все, крім жирного (бекон тощо), але не їв, а ніколи не їв солодкого, але лише мінімум (тому 1 бісквіт за 2 тижні), і в основному я не пив жодної прісної води, ні! Просто чистої води або нецукрового чаю. За 3 місяці я схуд 10 кг
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
цей працює. їжу потрібно заробляти. так говорить моя сестра. і я маю рацію. -)
Головна помилка в тому, що ми не можемо керувати собою. якщо ми навчимося не здаватися і квартира не залежала від їжі, то ми перемогли.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
втрата ваги не відпочиває в одному. просто він відпочивав не в одному. спочатку потрібно видалити шлунок. пестити, і тоді тіло буде мішок, що йому потрібно. спочатку детоксикуйте, а потім починайте знову, зробіть паузу між прийомами їжі 3-4 години, щоб їсти все, крім невеликих порцій. + рух.
Я схуд, хоча їв шоколад. але приймати його замість одного прийому їжі, напр. лише один ряд. пауза 3-4 годинника та іншої їжі. просто дохід на день повинен бути меншим за витрати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви наполегливо і покладете хоча б частину кілограмів, це відразу відобразиться на вашій впевненості в собі:)
Я ненавиджу тих типів чоловіків, які не цінують того, що є, і обманюють. Я вже місяць після розлуки, але, на щастя, не завдяки зраді. Моя впевненість страшенно кипить, коли я бачу, як колишній дивиться на мене зараз, коли у мене такий характер.
Я дуже сильно стискаю пальці, щоб ви також скинули кілька кілограмів і щоб ваш колишній також впав, дивлячись на свої сани:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
JahO_Odka:
Я схудла таким чином, що не їла після 15:00. це тривало, але тоді були періоди, коли я страшенно переїдав, і нарешті все це повернулося до мене.:-( Я був засмучений, як і я. Мені це зовсім не подобається, я хотів би бути бідним, можливо, ще й щось довести. Він обдурив мою колишню і знайшов іншу, коли я набрав вагу. Можливо, це щось разом із цим - (
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію